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よく夜ご飯に食べるとん平焼き風。ソース含んで約189kcal。

画像をみると「すごくオシャレで美味しそうなとん平焼き」が確認できますが、作り方を見てみると「材料をラップで包み、レンジでチンするだけ」でほどんど出来てしまう料理のようです。一応「とん平焼き風」となっているのですが、見た目はほどんと完璧なとん平焼きです。

レンジ

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MiSO
@21__miso

よく夜ご飯に食べるとん平焼き風。
中身は山盛りキャベツともやしとチーズ🥬🧀
豚肉やソーセージを入れても◎
約189kcal(ソース等含む)

よく夜ご飯に食べるとん平焼き風。ソース含んで約189kcal。

よく夜ご飯に食べるとん平焼き風。ソース含んで約189kcal。

夕美 @guyrtq_

初めまして!とても美味しそうで真似したいです❣️お伺いしたいのですが、結構野菜の水分出そうだな〜と思ったのですがお弁当用に作っておくことは着いていますでしょうか?お手隙の際に教えて頂けたら嬉しいです

おとみ @tomotsu314

天才?今度これする♡

黒豆茶ンピル飲んで❗️ @Kuroma_me3

食べたい✍️

さくら子@癒しの理容かんの @iyashinokanno

子どものころ お母さんが「オムレツ」て食卓に 出してたやつ発見❗️ #オムレツ #とん平焼き

りる🎀初マタ17w @d_riru_rin_rin

レンジで出来るのは手軽でいいな✨

おつき☺︎28w @mochittootsuki

ごはん買ってきてと頼んでる日に限って夫いつも帰り遅い。 空腹限界。体力皆無妊婦。洗い物がお皿1枚お箸1膳で5分でできる神レシピ見つけた、、、 お皿で卵といて、キャベツ手でちぎって、豚肉雑にのせてカタチ形成せずにマヨソース鰹節で食べた。神。神レシピ。

やっちん @XP2ZFnBUVxUzxyZ

うわぁ 毎日食べたいかも😍✨

たつき@ @Choco_teacher

やってみよう

𝙼𝚞𝚏𝚏𝚒𝚗 🧁 @muffinmoguko

これ絶対うちの夫が好きなやつだ〜明日つくろ!

そぼろ @bonitanbonitan

キャベツもカット野菜でいいし最高やな

ayame @s7v4tflDWJR4TiT

とん平焼き好きやから真似させてもらお〜っと🎶

芙羽 忍 @fuwa_shinobu

天才がいた🤭

かわいちゃん@へるぷみー @kawaichan_2525

GWつくろーっと!

🍋Sprite Lemon🍋 @HappyOrange222

ラップでチンでできるのー⁉️ すっご〜.。゚+.(・∀・)゚+.゚スゴっ

きぃ @ez1imjq
源 静香 @minamoto_42ka

豚平焼きー! 大好き♡

mintちゃん @Mint28503461

これやりたい! ヘルシー&節約!

こんな簡単に作る事が出来て、しかも見た目がオシャレ。作り方はお皿すらも汚さないでラップの上に材料をのっけてチンするだけなんて

本当にお手軽で美味しそうで尚且つカロリーが約189kcalとの事なので、ダイエットにも良さそうですね。

作り方は
溶いた卵の上に野菜をおいて、ふんわりラップで3分加熱し、上のラップを取り画像のように成形をしてソースや鰹節をかけて出来上がりのようです。

カロリーが気にならないなら、チーズやマヨネーズを加えても美味しそうですね。

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