ゴムみたいに固まりがちな筋肉をほぐそう。いつでも出来る「猫背さん必見」の肩甲骨エクササイズ。
「固まりがちな肩甲骨の筋肉をほぐす方法」が解りやすく漫画で描かれています。こちらは「ストレッチと筋トレの中間エクササイズ」との事で、いつでも簡単に出来るシンプルな動きのようです。寒い時期に固まりがちな背中の筋肉をほぐして、年末年始も健康に過ごしていきましょう。
肩甲骨
いしかわひろこ/健康イラス...
@kumainunews
【ジッとしてる猫背さん必見】
猫背で肩甲骨周辺が弱りきった方へオススメの背中トレーニング！思い立ったらいつでもできる、お手軽背中のエクササイズです。
背中ゴリゴリマンは必ずストレッチとセットでおこなってね。地道に続ければ正しい姿勢をつくりやすくなりますよ〜！！
#日常ちょいトレ
19時06分 2020年11月30日
まりも＠2y @_onigiri_man_
画像3枚目1コマ目のような動きは、「極端な猫背」の再現になりませんか…？
確かに伸びて気持ちよく感じますが、余計に肩甲骨が広がるため逆効果なストレッチだと指摘している整体師さんもおられます…どちらが正しいのでしょうか？
2020-11-30 21時34分
showa_wanwan @showa_no_inu
「筋肉はゴムみたいなもので、動かさないと固まりコリや痛みの原因になる」と描かれていたましたが、この言葉に妙に納得してしまいました。
確かに「痛いなぁ」と感じて無理にこりをほぐすと余計に痛くなってしまったり、一時的だったりするので、固くなったゴムの伸ばすようにお風呂に入って温めてからゆっくり伸ばしたり、今回のエクササイズのように簡単な運動を持続的に行う方が効果があるんだと感じました。
痛みを感じる前に、毎日簡単な動きを取り入れて健康的な生活を手に入れたいですね。
