たった数するだけでぽっこりお腹がマイナス5センチになる簡単な方法
夏に冷たいものを食べ過ぎ飲み過ぎでほっこりお腹になってしまったあなたに朗報です！1ヵ月でウェストが5センチも引っ込んだだと言う報告もあるお腹やせの方法をご紹介します。馬鹿みたいに効果があると話題になっています。
ぽっこりお腹
ゆうや?-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ...
@YUYA88888888888
これほんまにバカみたいに効果あります◎
ウエスト100cm以上の
完全メタボ状態でも
1か月目でウエストが5cm以上ストンと落ちました😲
他にもドローインやプランクや逆腹筋は
ほんまにぽっこりお腹でも
すぐに効果を体感出来たので
超おススメです🙂
(リプ欄に添付)
20時18分 2019年10月26日
ダイエットへの反応
nyago(^O^)猫大好物 @nyago69
ワキが気になってなかなかなかなかなか内容が頭に入ってきません
ε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ
2019-10-27 20時05分
Tokyo Gogo house @SusumuJr
動画の子が可愛い
2019-10-27 15時57分
まゆみ @NvdNXQRYJYflxQD
足は？一歩前に出すだけですか。吸って凹まして頭を下げるのかな。
2019-10-27 12時35分
犬より猫派なの。 @nanonanonekoda
これは頑張るしかにゃい
2019-10-26 21時45分
ドミノ @QPwUH5u5HHKIYZ8
やり方はとても簡単です。
動画のように立った状態で肘が頭上に来るように上から腕を回し後頭部を固定するようなポーズをとります、次に片足を前に出しお腹をへこませるように息を吸いますその後は息を吐きながらゆっくりと腹直筋を押すように力を入れ体を曲げます。その体勢で5秒キープするだけです。
普段使っていない筋肉を刺激するとお腹は簡単に引っ込むと言うイメージがあります、運動をする習慣がないと日常生活ではなかなか筋肉は使いませんがこの方法ならば合間合間にできるので簡単ですね。
