これならダイエット頑張れそう。ダイエット中の悩み4つに効く食材。

ダイエット

hazu?2ヶ月で8kgダイエット

@diet50_38

〜保存版！ダイエット中の悩み4つに効く食材紹介〜

ダイエット中に起こりがちな
4つの悩みを解消する食材！

スーパーに買い物に行く時や
献立を考える時に
是非参考にしてみてください🔥

20時08分 2020年12月19日

965 7913

あつ。 @atsuatsu0221

逆に、これらの食材が無性に食べたい時に、自分の体調＆身体に必要なモノが判りますね👍🏻💕

2020-12-20 15時02分

ミント @mintocomsystem

いろいろ勉強ですね

2020-12-19 20時44分

402 @4000000002s

メモメモ

2020-12-20 14時50分

moru @mmmruchan

最近食材の成分とか調べてたから有能…！自分に足りてないものちゃんと補給してごはん食べたい…🍚

2020-12-20 01時41分

かるあ＠ハデス鯖 @KaruaSnow

たしかに魚多く食べるようになってからあんまりイライラしなくなってきたような。🐠

2020-12-19 20時20分

がっち ボディメイク@桃尻先生 @gachi_bodymake_

鶏肉、卵、納豆、ブロッコリー、鮭、鯖はムッチャ食べてる！！完璧じゃないか！？
でもそれを上回る疲れとイライラ…子育てやべぇな()

2020-12-19 20時19分

みかん @koala__orange83

わかりやすい！今度からこの中の一つを取り入れながら食事作ろう

2020-12-19 20時17分

ダイエット中はカロリーを控えめにしたいが為に「同じ食事」になりがちですが、そうすると栄養が偏りがちで逆に体調が悪くなってしまったりします。

それらを予防する意味でも今回はダイエット中に起こる４つの悩みを例にあげて、それぞれに摂取したい栄養と食材を提示してくださり、とても解りやすかったです。

見るとどれもスーパーなどで簡単に手に入り、料理の献立を考える時にも使いやすい食材が多いので、参考にしやすそうです。

私自身もダイエットをしますが、家族がダイエットをす事も多くあり、様子を見ていると疲れていたり、イライラしている事が多いので、この表を見せてから料理を作ってみようかなと思いました。