「また食べてしまった」でもやめられない、すこしだけ食生活見直しませんか
痩せたい…なぜみんなおしゃれで痩せていてかわいいの？私もそうなりたい！でも食べることをやめられないお菓子が食べたい。そしてお菓子に手を伸ばし食べて後悔する、そんな悪循環を断ち切りませんか？些細な食生活変化で体は変わります。
女子
出水ぽすか(ポ～ン）
@DemizuPosuka
まーーーーた食っちまったよーーーー！！
23時07分 2019年02月15日
過食への反応
ネット中毒者@劇薬注意 @UWQreNY6Hy7Lb0q
あいにゃ・WHY DON'T WE @共犯者🃏 @irn2n
まず食べているモノの見直しが大切になってきます、まずは何を食べているか把握するためレコーディングしてみましょう。まずは2週間ほど普段と変わらない食生活を書いてみてください、自分で「こりゃ太るわ」とびっくりすると思いますよ。
それからレコーディングでわかった点を見直していきます、ここからが本番で挫折する人がほとんどですよね。まずは極端な食事制限や運動はせずに食べているものを変えてみてはいかがですか？
ドレッシングにはお砂糖や油が多く入っていたりもするのでレモンなどに変えてみたり、お菓子を食べたくなったら加工食品は極力避けて自然派のものを選ぶといいでしょう、スルメイカ、チーズ、ナッツがとてもお勧めです。
今食べているものが将来体に現れるって考えると怖いですよね、今の内にスタイルを変えたいですね。
こんな些細なことですが少しずつ体は変わります、美意識を高め綺麗を目指しましょう！
