人の睡眠時間は何時間が一番良いのか?自ら人体実験をしてまとめてくれたツイート主さん。

この結果によると、6時間~10時間の間で自分に合った睡眠時間を確保するのがベストなようですね。
6時間以下になると体調がすぐれなくて、イライラしたりキレそうになったりと生活に支障がでそうです。
逆に10時間以上になっても寝すぎてむしろスッキリしないとか。

よく言われる「人間にとって最適な睡眠時間は7時間」というのは確かにそうだ!という結論に達したようです。
もちろん個人差があるので、一つの目安にしてくださいね。