寝る時の一工夫！首の後ろのロールタオルで快眠をゲットしよう！

これ私も悩んでて整体師の先生に聞いたら枕なしで寝てみろと。枕の角度が悪すぎて脳脊髄液が上手く循環してないパターンがあるんだってね。脳脊髄液に関しては比較的に最近の研究で、まだ全然知らん人が多いみたい。

これ中にラップの芯入れたらもっとええ感じやで✌️

ただ単にタオルを丸めるだけでは悪化する人が多いけど、枕にプラスして補足的に使用するのは効果絶大！おススメ

この枕高すぎるのと、肩までつけな意味なくない？という気持ち
正しい枕、寝姿勢できついのならそれは枕があっていないか重度の歪みなのでは…？

今日から試します

たしかにストレートネックの方は
タオルで寝るっていうのも
ありますがこの写真の人の寝姿勢が
(首の角度)前傾なのがとても気になります。それと枕は肩に当たる位置で
使うのが適正です😔

そもそも自分に合った高さの
枕を調べてから購入されると
いいかと思います。
(枕屋が勝手にすいません。)

これタオル枕じゃないか
ストレートネック気味の人とてもオススメ
寝る前に10分するだけで変わる

一回やってみようかな。

いや、肩までつけないと意味ないですよ笑笑
これだとスマホ首悪化するし、余計に首痛くなるので注意。
枕に肩まで軽く乗っけるのが正解

いいこと聞いた！毎日首と肩が痛くて大変だったので、今日から試してみよ

本当に肩のもっこり消えるかな。鍛えてますか？レベルのもっこりが両肩についてるんだ。今夜からやってみよう。

これだ

みんなオーダーメイドの枕作ったらいい

巻いたタオルを入れるのはテレビでやってたけど枕要るのか？この画像は枕延長しただけでは？🤔

最近眠りが浅いし、疲れやすい取れ難いし、日中の集中力も落ちてる気がしてたから試してみる🤔

これやるより頭だけ枕に乗せるんじゃなくて肩から頭を枕に乗せるとかなりラクになるよ〜