脂質も炭水化物もほぼないのに美味しい。マジで痩せたい時にだけ食ってほしい「ブロッコリー卵粥」
痩せたいけど、美味しい食べ物を食べたい人にお勧めなのは「ブロッコリー卵粥」との事です。こちらは「脂質も炭水化物もほぼないのに超簡単で美味しいたんぱく痩せ飯」との事で、材料のブロッコリーも「冷凍ブロッコリー」を使うシンプルさとなり、本当に簡単なご飯になっています。
ブロッコリー
リュウジ@料理のおにいさん...
@ore825
マジで痩せたい時にだけ食ってください
脂質も炭水化物もほぼないのに超簡単で美味しいたんぱく痩せ飯
【ブロッコリー卵粥】
冷凍ブロッコリー1袋140gを刻み、水240cc、白だし大2いれ沸かす
片栗粉小2を倍量の水で溶いたものを入れとろみをつけ、溶き卵1個を入れ完成！
好みで塩、ゴマ油でどぞ！
12時14分 2022年02月15日
糖質制限ダイエットshiru2 @shiru2_toshitsu
これは美味しく痩せられるやつですね✨
材料から計算すると、
✅糖質：約10g
くらいでしょうか。
糖質制限中の私でも安心して食べられる糖質量です😆
リュウジさんの痩せ飯にはいつも本当に助けられてます🙏
2022-02-16 10時05分
リサ @QkMhrijFe84DzVv
マジ痩せたいので
やってみまーす👍😊
2022-02-16 08時50分
植物系男子研究室 @pMDHbr6zvp3AJGc
絶対やりたい‼️
2022-02-16 08時39分
ミノル @kyutom
サイゼリヤの「ブロッコリーのくたくた」からヒントを得たか（作ってみよう(*´ω｀*)
2022-02-16 08時28分
さくま @sakumaxing
タンパク質を意識するとどうしても脂質(摂取カロリー)が多くなって悩んでいました。リュウジさんありがとうございます！
2022-02-16 01時17分
どるちぇ @dorutye_pink
ちょっと蒸しすぎて柔らかく仕上がったブロッコリーで作ってみます
明日の夕飯にしよ🤍
2022-02-15 23時18分
糖質制限ダイエットshiru2 @shiru2_toshitsu
t@kum!💋⊠🦎たくみん🐱🧜♀️🩰 @takumi_darts
鈴蘭 @Ruckkehr_Glucks
痩せたいけど、少しでも栄養がとれて体に良いもので、美味しくて尚且つ簡単で・・・と考えると、中々思い当たりませんがこの「ブロッコリー卵粥」は本当にその全てが兼ね備えてあるので素敵ですね。
これなら、ダイエットじゃなくても「朝ごはん」や「体調不良の時」に食べたくなる一品です。
作り方も冷凍ブロッコリーを使っているので本当に簡単で
冷凍ブロッコリー1袋140gを刻み、水240cc、白だし大2いれ沸かす
片栗粉小2を倍量の水で溶いたものを入れとろみをつけ、溶き卵1個を入れ完成！好みで塩、ごま油をかけてどうぞ！
との事ですぐに出来て、重宝しそうです。何ならお米で作るお粥よりも簡単なのではないでしょうか。
