やる前と後で大転子周りのサイズを比べてみてください。大転子引っ込めストレッチ
「骨盤周りの筋肉をゆるめる」としてツイート主さんがお勧めされているのは「大転子引っ込めストレッチ」との事です。画像をみるととても簡単なストレッチに思えますが、これをするだけで「太ももの外張りが気になる人や前ももの張りが気になる人」にとても効果的なのだそうです。
骨盤
トレえみ
@emiry_oinari
大転子引っ込めストレッチ🏃♀️
太ももの外張りが気になる人、前ももの張りが気になる方は是非！ストレッチ前に大転子周りのサイズを測り、終わった後と比べてみてください。骨盤周りの筋肉が緩むので正しい姿勢で真っ直ぐ立ちやすくなりますよー！
19時16分 2021年07月05日
骨盤周りは日常生活であまりほぐす機会がないので、筋肉を緩めるのが大切なのでしょうか。私も下半身をスッキリみせたい願望があるので
このストレッチをやってみたのですが、あっと言う間に終わりましたしとても簡単でした。これなら寝る前や朝起きたの時にも簡単にできそうですね。
ツイート主さんは４０キロのダイエットに成功されたそうなのですが、そんな方のお薦めされているストレッチだと信憑性がありますよね。
これから日常にこのストレッチを取り入れてみるのもいいなと思いました。
