話題の画像プラス

話題の画像が見つかる。

やる前と後で大転子周りのサイズを比べてみてください。大転子引っ込めストレッチ

「骨盤周りの筋肉をゆるめる」としてツイート主さんがお勧めされているのは「大転子引っ込めストレッチ」との事です。画像をみるととても簡単なストレッチに思えますが、これをするだけで「太ももの外張りが気になる人や前ももの張りが気になる人」にとても効果的なのだそうです。

骨盤

トレえみのアイコン
トレえみ
@emiry_oinari

大転子引っ込めストレッチ🏃‍♀️
太ももの外張りが気になる人、前ももの張りが気になる方は是非!ストレッチ前に大転子周りのサイズを測り、終わった後と比べてみてください。骨盤周りの筋肉が緩むので正しい姿勢で真っ直ぐ立ちやすくなりますよー!

やる前と後で大転子周りのサイズを比べてみてください。大転子引っ込めストレッチ

やる前と後で大転子周りのサイズを比べてみてください。大転子引っ込めストレッチ

やる前と後で大転子周りのサイズを比べてみてください。大転子引っ込めストレッチ

やる前と後で大転子周りのサイズを比べてみてください。大転子引っ込めストレッチ

蜜💦のアイコン
蜜💦 @hajimeH_LOVE

この姿勢できない。。足がこう(赤線)なってしまう。。(;´Д⊂)

1日10分でOK!?太ももの広がりの原因となる骨盤の歪みを解消できるストレッチのやり方!

骨ストのみくのアイコン
骨ストのみく @miku_straight

これするだけで太ももの付け根の印象かなり変わります✨ #骨格ストレート

2021-07-06 10時32分
流騎☾のアイコン
流騎☾ @ruki_xwx

大転子のとこまじで取れないからやるわ

2021-07-06 10時19分
痩せろデブのアイコン
痩せろデブ @yamadatas

やるか

2021-07-06 09時40分
みあ@美容垢のアイコン
みあ@美容垢 @cosme_miamia

ちょうど大転子のとこ、骨がぼこって出てて引っ込めたいと思ってた。 これ毎日やるぞー! ヒップサイズ落ちたらいいなぁ🥺

2021-07-06 07時49分
秋吉やまね🥂のアイコン
秋吉やまね🥂 @re_akym

今朝やってみたけど”立つのが楽になる”の実感してる!

2021-07-06 07時21分
F65なのに貧乳😭のアイコン
F65なのに貧乳😭 @vD5lM6QhZp7Njla

メモメモφ(..)

2021-07-06 05時11分
えむ©︎のアイコン
えむ©︎ @mii__study

ちょうど大転子気になってたところにこのツイート、、、やるしかない、、、

2021-07-06 02時40分
まいん@診療放射線技師1年目のアイコン
まいん@診療放射線技師1年目 @M5LqLnTQmE3GIXQ

ちょ、腹部臥位とか股関節取りにくくなるからやめて笑笑

2021-07-05 22時33分
みさ@ダイエットのアイコン
みさ@ダイエット @BlackHolesAndRe

2つ目のストレッチで太ももの付け根が👼

2021-07-05 22時15分
chum ☪︎のアイコン
chum ☪︎ @chum_l2

今日からこのストレッチ続けよ 𓂃𓈒𓏸

2021-07-05 21時03分
くりこのアイコン
くりこ @sara36155191

やってみる

2021-07-05 20時32分
みんみん@婚活のアイコン
みんみん@婚活 @minmiinmiiinmi

これもやらねば(使命感

2021-07-05 20時12分
Li 🌼 投資×美容のアイコン
Li 🌼 投資×美容 @Liii0118

今日これやろ🙂

2021-07-05 19時51分
ちゃん@39w🎀のアイコン
ちゃん@39w🎀 @mahaloo4

産後やろー!

2021-07-05 19時45分
こんぶのアイコン
こんぶ @konbuuuu1234

私これやって

2021-07-05 19時21分

骨盤周りは日常生活であまりほぐす機会がないので、筋肉を緩めるのが大切なのでしょうか。私も下半身をスッキリみせたい願望があるので

このストレッチをやってみたのですが、あっと言う間に終わりましたしとても簡単でした。これなら寝る前や朝起きたの時にも簡単にできそうですね。

ツイート主さんは40キロのダイエットに成功されたそうなのですが、そんな方のお薦めされているストレッチだと信憑性がありますよね。

これから日常にこのストレッチを取り入れてみるのもいいなと思いました。

前の画像 次の画像

この記事に関するキーワード