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疲れやすい人に!不調を整えたいなら第一に食事を変えよう!野菜の力は凄いぞー!

よく疲れてしまうという方、必見です。からだの不調をよくしたいなら、①食事②睡眠③運動の順番で改善していくと良い効果が得られるようです。何よりも先ず「食事」を見直すことが大切なんですね。こちらのツイートでは体調別で体に効く野菜をリストアップしてくれています。自分に合ったものを積極的に取り入れていきたいですね。

体調不良

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青髪のテツ|野菜のプロ
@tetsublogorg

疲れやすい人。からだの不調をよくしたいなら、①食事②睡眠③運動の順番で改善していきましょう。とくに何を食べるかは超重要。例えば夏バテがつらいなら長芋、おくらは消化吸収に優れ有効。まずは自分の不調に合わせ、どの食物が効果的か知ることから始めましょう。画像は参考にどうぞ。

疲れやすい人に!不調を整えたいなら第一に食事を変えよう!野菜の力は凄いぞー!

野菜への反応

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太一郎2号 @taitiro999ko2

これは便利!画像を保存しましたよ〜 (^〜^)ノ

2021-06-22 00時31分
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じゅん📝副業Webライターで田舎暮らし @junichi_aikawa

きのこ・ピーマン・しょうが きゃべつ・大根・白菜 を食べます。 はい、最近ぜい肉と飲み過ぎを気にしています……

2021-06-21 22時56分
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どめゆ。 @fkdm_yu

テツさんこんばんは! 最近仕事も忙しさが戻りつつあり、暑さにもやられて、ついつい簡単メニューや抜いちゃったりするんですけど、疲れてる時こそ気をつけなきゃと思いました✨

2021-06-21 20時46分
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【毎日更新】HUG@悠々ぶろぐ(投資) @HUG_C_STUDIO

これすげーよいやん✨

2021-06-21 19時12分
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Fujimalpapa参加ON @fujimalpapa

これいいね👍😊

2021-06-22 11時12分
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車いじいじアライさん @DtLCzYCzEoZIFvj

こういうのが欲しかったのだ

2021-06-22 10時57分
深紅@人狼垢のアイコン
深紅@人狼垢 @akathukiyu1

φ(・ω・ )かきかき

2021-06-22 10時14分
Dさんのアイコン
Dさん @D02760586

毎日、全部をスムージーにして飲みたい

2021-06-22 10時01分
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たくちゃん🦜 @tktym2t

食を整えないとなぁ

2021-06-22 09時31分
あきほのアイコン
あきほ @akiho__0901

これは知識薄い俺からしたらありがたい

2021-06-22 09時12分
まとろん🍵のアイコン
まとろん🍵 @watasi_matron

これは保存しておこう

2021-06-22 08時57分
れんのアイコン
れん @ReeeeRen

野菜めちゃくちゃ好きだけど、なんとなくしかどういヴァイツェン時何食べたらいいかわかんなかったからこれは有益情報👀

2021-06-22 08時47分
uverバァのアイコン
uverバァ @uver58381606

あ、やっぱ 食事→睡眠→運動の順だ チャリで Uber だと ①運動(過多) ②食事(不規則) (ドカ食い) ( タワマンorロングで胃にくる) ( 急速なエネルギー補充で 添加物まみれの菓子ぱんand ドリンク ) ③睡眠(不足しがち) 報酬に踊らされないで順番を変えなきゃ( ´͈ ᵕ `͈ )و

2021-06-22 08時05分
ルシのアイコン
ルシ @mamu06010

これは参考にせねば✨🥸☝️

2021-06-22 06時53分
ぬーん@痩せたい人…のアイコン
ぬーん@痩せたい人… @diet_2o2o

参考になるー(*•̀ㅂ•́)و✧

2021-06-22 05時59分
みつもりもっこう♂のアイコン
みつもりもっこう♂ @JRSUITAEKITOHO5

参考にしよう。

2021-06-22 05時53分
ねねこのアイコン
ねねこ @n_nekoyashiki

テツさんのツイートわ とても ありがたいお野菜の情報が いっぱい😊

2021-06-22 05時46分

一口に「野菜」と言っても多種多様なものがありますよね。
まだ食べたことのないものも、きっとたくさんあると思います。
その一つ一つが持つ栄養素に着目して、それぞれの体の不調に合った野菜を意識して取り入れていければ良いですね。

疲れ気味だな…という人にはやっぱりニンニクやニラなど、これは超有名です!
この他にも、肩こりやイライラなど、「そんな物にも効果を期待できるの?!」と思わずビックリしてしまうような症状に対してもオススメ野菜が挙げられています。
こちらのツイートを参考に、夏バテなどで体が悲鳴を上げる前に食事を改善していきたいです!!

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