こちらはメンタリストのDaiGoさんが執筆した書籍の中にある文章です。
要約すると、無理に笑顔を作れば、悲しい気持ちを無理やり押し込んだことになるので、その時は良くても後々押さえた感情がぶり返してしまうということが書かれていますね。

素直に感情を表現する方が、無理矢理感情を押さえるよりも良いですね。
無理矢理自分の気持ちに嘘をついた逆のことをする必要はありません。
感情は心のままに動かすのが、人間にとって健全なんですね。