バスケ協会が注意喚起！「上体起こし型」の腹筋運動は椎間板を痛める原因になる！

腹筋運動

へろんぽらん@どうかしてる...

@heroherogreen

腹筋運動は椎間板ぶっ壊すおそれがあるので 上体を上げてこないようにする動きが一部で出てるらしい

07時29分 2017年12月14日

注意喚起への反応

Jun Inoue @jun0inoue

うん、これは実際やってても感じてた。腰痛持ちの人は結構気づいて腹筋やめた人いると思う。

2017-12-14 15時03分

ゆゆき＆ゆゆきき @yukito_saijyou

(どうでもいいけどパンデモス♂にみえる(Moe脳

2017-12-14 14時46分

YAKURO @YAKURO12

ま、まじかよ......
3年ぐらい左だったんだが

2017-12-14 12時45分

物語の終焉@一生懸命 @ruleoflaw1122

なるほどな。絶対良くないと思ってた。

2017-12-14 12時01分

snowsun　通常営業 @snowsun1999

そうなんだ！

2017-12-14 12時00分

カニパンチ @CrabPunch

これほんま注意な

2017-12-14 11時23分

さゆり @____s285

絶対今の腰痛これだわ

2017-12-14 11時17分

くろだ @hontounoclone

今まで左の腹筋してきた人、腹筋回数の張り合いしてた人達が無事にぶっ壊れたとさ、ちゃんちゃん

2017-12-14 10時45分

爽村 @tabetara_akan

シット！シットアップでやってたわ
だから腰痛めたのか〜〜(´･ω･｀)

2017-12-14 10時08分

運動部に在籍していた方なら一度は練習で腹筋運動をやらされたと思いますが、やり過ぎで腰を痛める人が必ずいましたよね。怪我人が続出したせいでしょうか、実際に去年から日本バスケットボール協会は「上体起こし型（シットアップ）」から首を固定して腰は動かさずに腹筋を収縮させて胸部を曲げる「カールアップ型」の腹筋運動を推奨している様です。これなら椎間板を摩耗させずに腹筋を無理なく鍛えられるのですね。

昔からこのやり方で練習させられた腰痛持ちからすると正直もっと早く注意喚起して欲しかったですね。運動部の学生の方は練習法に取り入れて見ては如何でしょうか？練習中の怪我や事故防止にもつながるので役に立つと思います。