唐揚げなのに『油不使用』！？罪悪感なく食べられる『揚げない唐揚げ』♪
『唐揚げ』といえば、子供から大人まで好きな方の多い超定番メニューのひとつですよね♪ついつい食べたくなってしまうものの、高カロリーな揚げ物は罪悪感がつきもの・・。このツイートでは、ダイエット中でも罪悪感なく食べられる『揚げない唐揚げ』のレシピを紹介しています。
ダイエットレシピ
これ唐揚げって言ったら怒られるんやけど。うちの唐揚げ。唐揚げはこの方法でしか作らん。サクサク感は普通の唐揚げに劣るもののこの唐揚げは罪悪感なくてめっちゃ美味いからぜひ試してみて欲しいです。
【材料 2人分】
・皮あり鶏もも肉 : 約200g
・酒 : 大さじ1
・醤油 : 大さじ1
・おろしニンニク : 小さじ1
・おろししょうが : 小さじ1
・胡椒 : 適量
・片栗粉 : 適量
鶏胸肉でも美味しく出来ます！
【作り方】
①好きな大きさに切った皮あり鶏もも肉 : 約200gをボウルに入れ、酒 : 大さじ1、醤油 : 大さじ1、おろしニンニク : 小さじ1、おろししょうが : 小さじ1、胡椒 : 適量を入れ揉み込む。
②揉み込んだらラップをし、冷蔵庫で30分以上漬ける。
③つけ終わったら、鶏肉の全体に片栗粉をまぶす。
④テフロン加工のフライパンを熱し、油は敷かずに③の鶏肉を皮目を下に並べる。焦げつきやすいフライパンを使う場合は油を引いてください。
⑤蓋をし！弱火で10分焼く。
⑥10分たったら蓋をとり、鶏肉を裏返して、裏面も軽く焼き色がつくまで中火で焼いたら完成。
揚げ物への反応
これなら普通の唐揚げより脂質低いし鶏肉の使う部位によってはいいチートデイに使えるから全然唐揚げでもいいと思うんだけどな
ヘルシーですね🥰
これから唐揚げはこの方法で作りたいと思います(´▽｀)💕
お……美味しそう🤤
も…もう…夕飯には……🕡遅いか。
ウチもサラダ油節約のため、昔から揚げ焼きやってます。
油の後処理もしなくていいし、楽でいいですね💕︎
鶏の脂ちーゆは炒飯に使ったりするけど竜田揚げ風の蒸し焼き？！美味しそうなので(゜ρ゜)今度真似します！！
からやき！
😤😤😤❤️🔥
コレすごくいいですね‼️
唐揚げですよ😊
美味しいです❣️
夜中にグルメ動画を見るなんて悪夢です
おっさんの俺がおっさんに言うのもなんやけど、喋り方がかわいい
唐揚げないっ！
このツイートでは、ダイエット中でも罪悪感なく食べられる『揚げない唐揚げ』のレシピを紹介しています。
少しの油で揚げ焼きにする唐揚げのレシピは多いですよね。
しかしなんと、このレシピは『油不使用』で作ることが出来るレシピになっているそうです。
揚げていない分どうしてもサクサク感は劣るそうですが、ダイエット中でも気にせず食べられる嬉しいレシピではないでしょうか♪
レシピの詳細はコメント欄にて紹介されています。
気になる方は是非、そちらもご覧ください。
