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冬に脂肪を溜め込まない!二の腕痩せに効く運動方法がこちら!

二の腕痩せに効く運動方法が紹介されています。二の腕の太さは見た目にダイレクトに関わってくる部位なので、気になるという方も多いですよね。冬に脂肪を溜め込まないようにしっかり鍛えておくのが大事だそうですよ。夏に向けて試したいという声も多数上がっているということです!

二の腕

トレえみのアイコン
トレえみ
@emiry_oinari

二の腕攻め倒す運動です🏃‍♀️二の腕の太さって見た目にダイレクトに関わってくる部位。二の腕が太いか細いかで実際の体重より太って見られてしまう。冬に脂肪を溜め込まないようにしっかり鍛えとくべし💪

冬に脂肪を溜め込まない!二の腕痩せに効く運動方法がこちら!

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脂肪への反応

ゆう@裏垢医療職 @urairyou

凄い成果ですね! 圧倒的2021年推しです😝

なをき @3ves_D

細すぎて怖い、この中間くらいがちょうどいい😝

まゆりん@まゆまゆぱーてぃー @mayurinponta

鍛えますヽ(‘ ∇‘ )ノ

@TastyLemon1

beforeのほうが好きですね〜

えむさんGAMEs @Msan_GAMEs

ほぅ…こういうトレーニングもあるのか🤔💡 でもbeforeの方が好きだな( ˇωˇ ) 若い子はみんなやたら細くて 転んだら折れてしまいそうだ…

とみしろ(会社用) @to3gusu9

景表法のビフォーアフターみたいに見えてしまうのはさておき、何気に肩こりにも効きそうな気がするのでやってみる。

ふみと @fumito2003114

俺はbeforeのほうが

ひまり🍏Himari @Himarin252

え!これやろっ🤩✨

🍯こうたろう🍯Honey Maple @Lemoned_Lion

Beforeも好き

🍯くまさん乄🪐🐾 @poosanjanaiyo

やってみよ👧🏻💗

⛩ねりね⛩(ねり) @nerinemm

これきっつうううう:(´◦ㅂ◦`):

さかむら @JSBTechAS

筋トレガチ勢に言わせるとこの動作で働いてる部位は肩。 二の腕(上腕三頭筋)は肘の伸展、 力こぶ(上腕二頭筋)は肘の屈曲時に使われる筋肉やからこの運動は腕には効果無いぞ… てか大前提として部分痩せは不可。 ジム8年通ってる経験値で言うけど絶対に無理。 この方は食事制限も相当努力してる。

あい☺︎ @__ai_S2

歯磨き終わったらやるわ

365yen aka バイク犬 @365yen

筋膜リリースとかトンデモ系…。

はこわけあみ*怪談ドライブ @hakowakeami

#はこわけ筋トレ部 今日これやった!!!! 明日は久しぶりにスクワットするよ!!!

KAPIRU @KAPIRUN_RUN

これやるっ!

ゆー3 @ysps0402

こーゆーのって、家中一生懸命雑巾掛けでもしてれば良いんじゃね? って思う。

二の腕痩せ運動のやり方は、まず指先までピンと手を前に伸ばします。次に腕を張ったまま早いリズムで小さく上下します。これを30秒×2セット行うそうです。

この他にも、手の平を内側に向けて伸ばし、腕を張ったまま早いリズムで小さく左右に振るのを同じく30秒×2セットや、手の平を前にして伸ばし、右手左手を交互にクロスするのを30秒×2セットなど、続けて行うのが良いということです。隙間時間などに出来る運動なので、二の腕が気になる方は要チェックですよ!

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