冬に脂肪を溜め込まない！二の腕痩せに効く運動方法がこちら！

凄い成果ですね！
圧倒的2021年推しです😝

細すぎて怖い、この中間くらいがちょうどいい😝

鍛えますヽ(‘ ∇‘ )ノ

beforeのほうが好きですね〜

ほぅ…こういうトレーニングもあるのか🤔💡

でもbeforeの方が好きだな( ˇωˇ )

若い子はみんなやたら細くて
転んだら折れてしまいそうだ…

景表法のビフォーアフターみたいに見えてしまうのはさておき、何気に肩こりにも効きそうな気がするのでやってみる。

俺はbeforeのほうが

え！これやろっ🤩✨

Beforeも好き

やってみよ👧🏻💗

これきっつうううう:(´◦ㅂ◦`):

筋トレガチ勢に言わせるとこの動作で働いてる部位は肩。
二の腕（上腕三頭筋）は肘の伸展、
力こぶ（上腕二頭筋）は肘の屈曲時に使われる筋肉やからこの運動は腕には効果無いぞ…

てか大前提として部分痩せは不可。
ジム8年通ってる経験値で言うけど絶対に無理。
この方は食事制限も相当努力してる。

歯磨き終わったらやるわ

筋膜リリースとかトンデモ系…。

#はこわけ筋トレ部
今日これやった！！！！
明日は久しぶりにスクワットするよ！！！

これやるっ！

こーゆーのって、家中一生懸命雑巾掛けでもしてれば良いんじゃね？
って思う。