ダイエット成功のコツ？体重よりも体脂肪を落とすことを目標に！
ダイエットに奮闘中の人は多くいるかと思いますが、基本的に体重を落とすことよりも体脂肪を落とす方がダイエットは成功します。そんな中、精神的にくじけそうになりがちなダイエットですが、少し考え方を変えるとダイエットが続きやすくなるとのことです。
ダイエット
本質情報
体脂肪への反応
240キロカロリー分運動したら腹が減るからそれ以上に食べるし、食べなきゃ傷んだ体が修復されず体に悪いからダイエットには使えない
こんなわかりきった話が誰にも通じないのはフィットネス業界のプロパガンダがうまく働いているからだろう
出来そうで出来ない罠
夕食のご飯抜いて、運動を30分やればワンチャンいける感じ。
食事だけで一気にやると、下がったぶん一気に食うだろうから成功しない
実行しようとした時に立ちはだかるのは「人は脂肪のみを燃やして生きるに非ず」という非情な現実…
ロードで100キロ走れば2000キロカロリーくらい消費すると聞いたから片道200キロの小旅行に出れば良いのか、なるほど
φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ
入浴１回で200kcal消費だそうですよ
リングフィットの最後に一言が一番健康に良い
体脂肪だから……
4日間なにも食わなくても死なない保証があるなら全然余裕じゃね？
寝てたら余裕
絶食の４日目がキツイ。(笑)
リングフィットってマジ有能だわ(転がってるリングコンから目を背けながら)
下手なやり方すると1kg約1200kcalしかない筋肉がグングン減って大変なことになるくまよね
厄介な仕組みくまー
急激な変化は死ぬのでゆっくり変わろうという話
体重以外にも言える
おい聞こえてんのか春夏秋冬
気が遠いいから、できる気がしません
沢山食って痩せる方法を教えてくれないと（クソリプ）
毎日3食入れて計算やんな?
フルマラソン2回分を30で割ると毎日2.8キロ走るのか(*^^*)
体脂肪1kg落とすには7200kal消費が必要とのことですが、ざっくり計算すると4日間なにも食べないか、フルマラソンを2回走ると達成できるようですが、普通に考えて厳しすぎますよねｗ
ただ、一ヶ月間で考えると1日240kalの消費ですむとのこと。結果が数字に出ると嬉しいものですが、体重を落とすことを目標にするとリバウンドしやすく女性の場合は綺麗なラインが出にくくなるため、ダイエットは基本的に体脂肪を落とすことを目標にすると良さそうです！
