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浮かぶ映像を追いかけ続ける?なかなか寝付けない時におすすめの睡眠法!

次の日は大切な予定があって朝早く起きなきゃいけないのになかなか寝付けない…そんな時ってすごく焦っちゃいますよね。眠れないことがプレッシャーになって、「早く寝なきゃ…」と焦れば焦るほど一層眠れなくなったり…!こちらのツイートでは、そんな時に是非試して欲しい、ある睡眠法を紹介していました!

お悩み解消

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おのでらさん委託あります
@onoderasan001

トップ3は分からないけど今までで一番いいねされたのは、寝付けない夜でも100%寝れる方法(サンプル自分)

浮かぶ映像を追いかけ続ける?なかなか寝付けない時におすすめの睡眠法!

睡眠法への反応

Fly Marlin @fly_marlin

ちょうど今寝付けねぇなぁと 思っていたところ。 試してみます。

孤島ビデヲ@3日目(月)南ツ08b @KJM_VIDEO

これめちゃわかるw 夜勤故バイト前に無理やり寝る事がありその時半分夢見たいな状態に持っていける寝れるのよね

しゃん @qu_mcmcmc

睡眠法ほんこれ 100.99.98…と数えながら 過去の夢を参考にして、夢っぽい映像が流れ始めたら寝てる なお今日は夜更かし

ゆゆれよっ!†⌘† @Lycoris_yuyu

これ坐禅の時に眠くなる原理…

riparusar @riparusar_game

これ、あれや二度寝の原理と一緒や(多分、知らんけど)

そらり@タッタ発売日!!! @SLR_imas

ちょっと待ってww これ無意識にやってる(らしい) この状態でいるところを家族に目撃されて怖いって言われるw

ぬしさま @king___whale

めっっっっっちゃわかる

yamashiro@狩猟笛with Epic Sax Guy @yamashiro1990

これ私結構やるわね

チロル @TIROL_game

あ…なんかわかる… 布団に入ってから何回も1から5を繰り返してることが多い…

椋木三郎@お仕事受付中 @ClancySaburou

コレ、ガチのヨガの瞑想法とほぼ一緒じゃん。 自然とこれに行き着いたんなら凄いな…

YBF @YNMLBF

個人的には、考えるのはたいして問題にならないと思っている。 重要なのは呼吸。 走る時には走る呼吸になるように、いことする時にはいことする呼吸になるように、眠る時には眠る呼吸になる、というのが自然だし実際わりと成功している……

@y_124__

私毎日寝る時に妄想して寝るんだけどそれで結構寝れるけど怖いこと考えちゃって寝れないことよくある

こさる @kosalch

ほんまかいな。 寝られるようになっかなあ

ころいぬ @koro_dog_

これ眠れないときに全く同じことやってる………… 座ってはやらずに、⑤からやけど…

小林ダンジロウσ @prastic_dog

物心ついたときからこの寝方だったが、誰もがやってる訳ではなかったのかコレ……。

みんとぅす @mint_musictrack

これみんなそうだと思ってた… 横になって目を瞑って暫くすると唐突に映像が出てきて、「あれ今のって夢か…?」とかモヤモヤしてるうちに気づいたら寝てる。いつも。

すーポック @TAKAHARUPROJECT

③だけ1週間やってOKでした😃 脳のスイッチを切る感じやると5分もしない内に寝れる。

「アリス式睡眠法」と命名されたこちらの睡眠法、ツイート主さん曰く、寝付けない夜でも100%寝れるとのこと!かなりの自信があるみたいです。また、過去にこの方法を紹介した際にはたくさんの「いいね」がついたそうで、多くの人から支持された模様。

睡眠法といっても全然難しい内容ではなくて必要な物もなし!布団の上で完結してしまうので、眠れないと感じたらすぐに実行可能なものでした。
なかなか寝付けなくてお困りの際には是非とも試してみてはいかがでしょうか!

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