プロテインを飲む場合、基本的には水や牛乳に溶かして飲みますがその際にプロテインシェーカーを振って混ぜますがダマができてしまうことがあります。
そうならないためにもまず粉を入れてから水を入れるのではなく、水を入れてから粉を入れるのがいいようですね。

プロテインの飲む場合は上手く混ざらないのが嫌な人も多いですがこのようにすればダマになりにくいです。
シェーカーも自動で混ぜてくれるものもあるのでそれを使ってもいいかもしれません。