「胸が空っぽになる」「胸がつまる」と表現されるように、胸は感情を表現することによく使われます。
そんな胸には「膻中(だんちゅう)」というツボがあります。
不安な時や精神的に落ち着かない時、両手をこすり合わせて温めてからこのツボに手を置いてみてくださいね。
手を置きながら数回深呼吸をするだけで、気持ちが少し落ち着いてホッとすると思います。

また、背中をさすることも気持ちを落ち着かせる効果があるそうです。
誰かがツラそうな時は、そっとさすってあげると安心するかもしれませんね。