春の睡眠は大事！タイプ別「不眠に効く食材」
だんだん暑くなってきて、寝苦しくなってきますね。春の睡眠は特に大事だと投稿者さん。夜の睡眠が十分に取れていないと感じる方必見の画像です！不眠をタイプ別に分けて、タイプにあった食材を取ると効果が期待できるそうです。みなさんはどのタイプに当てはまりますか？
不眠
リョータ / 薬膳起業家
@ryota_kampo
「昼間眠いのに夜寝れなくなるのなんでだろ～」春の寒暖差、低気圧、強風と雨。これじゃ自律神経が乱れて不眠になるのも当たり前。でも安心して。不眠症は2000年前からあったから、薬膳には「不眠に効く食材」がある。タイプ別に食材が違うのがまた面白いところ。春の睡眠は特に大事、これ漢方の常識。
06時00分 2023年04月08日
薬膳への反応
エトセナ @rira1game
蕎麦食べたら眠くなるのではなく、蕎麦食べて快眠なんですね
蕎麦は何食も食べられるから日中起きられないのかもしれないな…
2023-04-08 23時02分
みどり @M_Yakumo890
晩ご飯はとろろ蕎麦に薬味でミョウガ足せばおおよそ熟睡できるってことですかね？
2023-04-08 22時31分
きょん | おいしい健康法 @kyon_chourishi
リョータ先生のツイート力...|･ω･*)✨✨
今日はイベントお疲れさまでした♡行きたかったなぁぁ〜✨次回はぜひアーカイブを
2023-04-08 22時03分
すなすな @sotaavocado
えー、逆に夢を見やすい食べ物ないの？
夢あんまり見ないから見たい。
2023-04-08 21時30分
ryo-kooo @SrRound
寝すぎるのを改善する食べ物はありますか🥺？
2023-04-08 19時30分
オレガノ@病み垢 @tr_oregano
夜中に起きてパン食べて寝る
そうするとデブができる
2023-04-08 18時54分
いあら日中国際新婚 @Iara24time
カカオは実を食べるんかな?
2023-04-08 18時39分
抹茶犬 @GangimariDog
栗餡入りのパンをココナッツミルクと一緒に食えば俺は無敵の存在になれる…！
2023-04-08 18時22分
イースト @QSdoY4LuoHTvizJ
玉ねぎは毎日食べてるんですが、中々寝付けません。何でなんしょうね🥺
2023-04-08 12時53分
飯田美子 @ayB95l44rzFjxgu
おはようございます😂
2023-04-08 10時37分
春は不眠で悩む方も多いようで、春の寒暖差や低気圧、強風と雨が関係しているのだとか。
不眠といってもタイプに分かれ、それぞれに効果を発揮する食材を紹介しています。
夢をよく見るという方の「パン」が意外ですね。その他の食材も積極的に摂取できそうなものばかりです。
食材だけでなく、入眠儀式は大切です。
スマホを見ない、部屋を暗くするなど体に負担をかけないようにして、春を乗り切りましょう！
