寝ようとすると足がむずむずする?むずむず脚症候群の対策はこれ!
夕方から夜にかけて、横になっていると足がむずむずしてしまうことありませんか?これはむずむず脚症候群(レストレスレッグシンドローム)というらしいです。原因は分かっていませんが、対策としては鉄分をとることが良いそうです。
レストレスレッグシンドローム
むずむず脚症候群への反応
黒猫→@DOD3プレイ中🎮 @4696neko31
? ? ? ? ? 💋 @ena_0419
DJ Kaoll @djkaoll
寝ようとしているのに足がむずむずして眠れなくなるのって本当に困りますよね!
この現象に「むずむず脚症候群」という名称がついているのは初めて知りました。
原因は分かっていないようですが、鉄分をとると改善するらしいです。
日常的に鉄分を多く含む食材を食べたり、サプリで補完したりしましょう。
また、足の裏を冷やしてみたり、人にマッサージしてもらったりするのも良いようです。
どれが効くかは個人で違うのでいくつか試してみて下さい!