水泳とかやってた？と言われてしまうぽっこり肩の原因と対策！
運動などをしていたわけでもないのに、肩がぽっこりしていて「水泳とかやってた？」と言われてしまう、という方におすすめの改善策が紹介されていました。ぽっこり肩の原因に、呼吸が浅いことがあげられ、その結果、猫背や巻き肩、反り腰となってしまうそうなので、まずは肋骨の筋肉をほぐす必要があるようです。
ぽっこり肩
ユウトレ #亀トレ 大好評発...
@yutore10byo
肩がぽっこりしていて「水泳とかやってた？」と言われる人は『呼吸』が浅いかも。呼吸が浅いと背中がガチガチになり「猫背」「巻き肩」「反り腰」などの姿勢不良の原因に繋がる。意識して呼吸をしても改善されにくいので、肋骨についている筋肉をほぐすことから始めて呼吸を改善すれば細くなる
追記↓
20時07分 2022年03月08日
呼吸への反応
うちりん🎵好きを大切に生きる( ´ ▽ ` )ﾉ @skapara_MeCrazy
私のことでスカ・・
2022-03-09 17時48分
ジンベエザメ@寝ろ @2000_nuko
実際水泳を長くしててこうなってる人にも効きますか？
2022-03-09 09時25分
やむ子とぶー子 @yamukotobu_ko
贅肉ありすぎな私だけど(笑)
背中が膨らむ感覚わからない💦
肩に肉ついてるのでやってみよ。
2022-03-09 06時51分
あみ @8vj4RE2J2D9kFkx
私、まさにこれです！吸っている量に比べて吐く量が半分しかないと言われました😢このトレーニングやってみます❗
2022-03-09 01時53分
*＊あげは＠自由気ままに＊* @agehateamA
腹筋で首が痛くなるので、これが原因なのか！？！？
と思ったので、今日から、ほぐしてみます！
2022-03-08 20時41分
アロマブルーム☺︎日向 @hi_natamame
全部当てはまりすぎてびっくりしました…長年原因不明の筋トレ肩に悩んでいたので、とっても有難いです😭有益な情報ありがとうございます
2022-03-08 20時30分
肩幅子 @IRf1vkA4Q3einDR
運動などをしていたわけでもないのに、肩がぽっこりしていて「水泳とかやってた？」と言われてしまう、という方におすすめの改善策について紹介されている画像のツイートでした。
ぽっこり肩の特徴は呼吸が浅いということで、その結果姿勢が悪くなってしまうようです。そのためまずは肋骨についている筋肉をほぐしてから、呼吸を改善すると良いと紹介されていました。
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リプ欄には、ぽっこり肩に悩んでいらっしゃる方からも、たくさんの反応が寄せられていました。
