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体のバランスを整える。「スマホ首」を直して、前に出た首を引っ込めよう。

「スマホ首」とは、長時間のスマホやパソコン作業によるストレートネックの事なのだそうですが、動画の一番初めの画像に出てくる姿勢になっていしまっている人、意外と多いのではないでしょうか。動画は中国の女性なのですが、例え中国語が解からなくても動作を真似するだけなので簡単にできます。

パソコン

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紅美女🇨🇳
@hongmeinu_china

前に出た首を引っ込める方法💪🏻✨

本日は、スマホ首を治す簡単なエクササイズをご紹介💫

長時間のスマホやパソコン作業によるストレートネックは肩こりや腰痛、二重アゴ、ぽっこりお腹の原因に😱

エクササイズで姿勢を改善して体のバランスを整えよう🌟

ぜひ試してみてね🌙

#紅美女

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たそ★ @wagosusaatn

肩こりに良さそ☺

2021-04-14 11時28分
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肉割れゾンビ @umuisi

こういう肩の運動したら余計に痛くなっちゃうんだよ、やりたいけどできない、何故!?

2021-04-14 10時25分
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ri @rimutoku

前鋸筋を伸ばすストレッチ良き 昨日前鋸筋と腋を揉み解したら、筋肉痛?来てる🥰 効いてて良き

2021-04-14 07時31分
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レモン🍋シュワー @LEMONLEMONshuu

こうゆう運動って大切だよね👍✨ 覚書_φ(・_・

2021-04-14 02時51分
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にいけんちゃんねる@55歳からのサバイバル @kensukeniitsu

これは保存✨

2021-04-13 23時57分

「スマホ首」ですが、我が家の場合私や夫は仕事でパソコンを使いますし、子どもはタブレットで勉強したり、ゲームをしたりしている状態。恐らく家族全員が動画のような姿勢になっているのではないでしょうか。

そんな私は動画を見ながら一緒に真似をしてみたのですが、このエクササイズをすることで明らかに首周りがスッキリとして頭が軽くなった気がします。このエクササイズとても効きますよ。

心なしか肩こりが解消されたようです。個人差があるかもしれませんが、簡単に出来るので是非やってみてください。我が家は今日家族全員に勧めてみようと思います。

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