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あることをすると3倍早く眠れるように?!知っておくと役立つかも知れない知識4選!

知っているときっと役立つ、そんな知識を4つイラスト付きで分かりやすく紹介した、こちらのツイートが話題になっていました!普通に眠るよりも楽しい空想をしてから眠る方が早く眠りにつける…などなど、どれも実用性の高いものばかりでした。

役立ち知識

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アプリマーケティング研究所
@appmarkelabo

リモートワークに役立つかもしれない、図解イラスト4つ(実験)

① 楽しい空想すると3倍早く眠りやすい
② 短い散歩をすると創造力が+60%
③ 水分をとると知的生産性+14%
④ 短い仮眠でパフォーマンスが回復

散歩は「屋内を歩くだけ」であっても、創造力スコアが40%高まった実験も

12時53分 2020年04月14日
2万 3.8万

あることをすると3倍早く眠れるように?!知っておくと役立つかも知れない知識4選!

あることをすると3倍早く眠れるように?!知っておくと役立つかも知れない知識4選!

あることをすると3倍早く眠れるように?!知っておくと役立つかも知れない知識4選!

あることをすると3倍早く眠れるように?!知っておくと役立つかも知れない知識4選!

生産性への反応

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あなたという私 @E_blocked_user

短い仮眠(起きたら終業時間)

2020-04-15 19時02分
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うっかり @ukkari0416

なお黒歴史を寝る前に思い出すと寝れなくなる

2020-04-15 17時16分
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いち @H23Ki

色使いがとても見やすいです。

2020-04-15 03時39分
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ニック @nick97_yt

楽しいこと考えると度が過ぎると興奮して全然寝られなくなる...

2020-04-15 00時35分
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🇷️ 🇪️ 🇷️ 🇺️ @nullpoga

イラストも分かりやすくては超良いです~!ありがとうございます~!😆👍️

2020-04-14 22時58分
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PANDA@書評ブログ📚 @tsutomeninpanda

イラストがかわいい

2020-04-14 21時15分
Earwaxのアイコン
Earwax @Earwax97409510

楽しい事想像してたら興奮してヘドバンしたりシャドーボクシングし始めたりしません…?

2020-04-14 21時06分
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A.Tsubasa.@StayHome @tsubasa_fit

リモートワークで、25分の仮眠4回もして怒られました。

2020-04-14 19時42分
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荒屋東部獅子方【公式】 @arayatobushishi

要約すると水分しっかり取って、ポケモンGOをやりながら沢山歩くと、レアなポケモンゲットした楽しい夢見てグッスリ眠れますよ。
要は「ポケモゲットだぜ!」であってる?

2020-04-14 19時18分
サムライカレー@カンボジア🇰🇭社長 森山たつを/もりぞおのアイコン
サムライカレー@カンボジア🇰🇭社長 森山たつを/もりぞお @mota2008

私、これ全部やってる。

2020-04-14 17時36分
ヤヴ提督㌠ @☆6ユカリが倒せないのアイコン
ヤヴ提督㌠ @☆6ユカリが倒せない @Admiral_Yav

4枚目、かわいい字ですが回復が回腹になっておられます

2020-04-14 17時12分
塚本ボサ夫のアイコン
塚本ボサ夫 @_justani

きれいな配置配色と癒しの字体・イラスト!

2020-04-14 16時19分
世界四季報のアイコン
世界四季報 @4ki4

楽しい空想すると3倍早く眠りやすいそうです。おやすみなさい。

2020-04-15 23時25分
工作魂のアイコン
工作魂 @porokin

仮眠は実感あり。
寝付き易さは意義あり。何も考えないのが一番(静かな環境が良いとも限らない。ラジオや音楽の聴き流しの方が良い場合もあるように思う。)

2020-04-15 23時14分
ハルマキのアイコン
ハルマキ @hallmaki

要するに昔2ちゃんで流行ってた幽体離脱をやれと?

2020-04-15 21時05分
掠/花粉症モードのアイコン
掠/花粉症モード @sskn7tenpest

あ〜、通りで眠るのが遅くなるわけだ(性的妄想(無生とか雪鴉とか(以下略))

2020-04-15 21時04分
kuni / 渡辺訓章のアイコン
kuni / 渡辺訓章 @k_u

睡眠前には楽しい空想を…って話は、「既知の楽しかったこと」ではなく「未知の楽しそうなこと」を思い浮かべてしまうタイプには要注意でしょう。
うっかり空想が広がって、遠足前日の小学生のようになってしまうんですよ。

2020-04-15 21時01分

睡眠、創造力、知的生産性、仕事の生産性…どれも業種や年代に関係なく大切な要素ですし、リモートワークとは無縁という方でも役立ちそうな知識ばかりとなっていました。お仕事だけでなく、学業にも活かせそうですね。

楽しいことを考えるだけだったり、軽い散歩をするだけだったりと、どれもすぐに実践出来そうな内容となっていたので、今日もしくは明日からでも試せそう。
いきなり全てを意識するのは大変かと思いますので、一つずつゆっくりと実践してみてはいかがでしょうか!

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