ぐぎぎぎぎ・・・腰が痛えぇぇぇ！！　腰痛に困ったときはこのストレッチを試してみよう！！

やってみたけどお腹の脂肪が邪魔で深呼吸出来ひんかった悲しい

腰が痛いと このポーズ できないんですよね… 痛くなる前にやるってことですよね…>_<

仕事の合間に、寝る前にやってます。特に長時間パソコンで作業した後は背中がガッチガチだから、ストレッチでほぐした後めっちゃ爽快。こういうメンテナンス大事。

③をやって戻す時にぎっくりもどきをやらかしたので、腰やばい人はほんとにやらない方がいい。
自分で治療して治したけど、こういうとき、技術者でよかったって心の底から思った。

そして、自分の身体に笑ってしまった。自分の身体が実験台！！

ほら！すずやんストレッチや(ﾉｼ ･A･)ﾉｼ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
結構スッキリするよー( ´･ω･`)