ストレスや悩みを誰かに上手く相談できない、相談するほどの悩みでもないと思ってしまい、自分の中に蓄積させていると心の衛生面でもよくありません。そんな時は、そのストレスや悩みのもとになっている出来事や悩みについて出来るだけ具体的に言語化することが大切なようです。誰かに直接話すことが苦手な場合は、SNSやブログ、日記などにストレスや悩みについて具体的に記述すると良いようです。

悩みやストレスは生きていくうえで付き物ですが、自分の心が壊れてしまう前に出来るだけ心を軽くすることが大事ですね。