ぽっこりお腹は、壁に両手をついて脚を20回まわせば改善できる！

ヨーグルト

ゆうや?-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ...

@YUYA88888888888

やっぱこれの効果ってすごい😲

痩せるだけでなく美肌効果が半端ない◎

【2週間で－3.8kg、ウエスト－9.5cm】

50代で11kg痩せに成功して
体脂肪率10%台キープをしている
高橋克典さんの「ラクやせ体操」

玉ねぎヨーグルト＋納豆で「やせ酸」が増加する

作り方はリプ欄に

18時12分 2019年12月02日

6723 3.3万

ラクやせへの反応

雪 @nociw1001

ゆうやさんおはようございます🔅久しぶりにリプします。玉ねぎヨーグルトよさそげ。実は3kgもリバウンドしちゃったので💦いま頑張って戻しています。いつもゆうやさんの共有してくださる情報すごくためになり…

2019-12-03 08時13分

まぃまぃでんでん🐌 @viviya10mymy

これをな…毎日が、なかなか難しいよね(^_^;)
やるか。
ところでそいつは美味しいんだろうか…

2019-12-03 07時55分

豚草ヨモギ @butakusayomogi

高橋克典さんがエクササイズしてる〜

2019-12-03 01時02分

むむっ(ﾟωﾟ) @xxxxxnagixxxxx

足まわす度に股関節がゴリゴリ言うんだが、やり方間違ってる？

2019-12-02 19時37分

「ラクやせ体操のやり方」
壁に両手を付き30度ほど前傾する
右足を外から内に5回回す
左足を同じく外から内に5回回す
右足を内から外に5回回す
左足を同じく内から外に5回回す
片足合計20回になるように回していきます

中田英寿さんは1日1000回やっていたらしいですよ。

玉ねぎヨーグルト+納豆と一緒にこのラクやせ運動をすると、楽に痩せられるし美白効果もあるそうなので、ぜひやってみてくださいね。