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ゲームに没頭するのは正解？マイナス思考の解消法には反すう衝動を抑制すれば良い！

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役立ち・知識

公開日 2018-03-10 更新日 2022-12-10

何年も前の昔の失敗や嫌な記憶を急に思い出して恥ずかしくなったり鬱っぽくなってしまうことってありますよね。記憶の反すう衝動が原因なのですが、これを引き起こすことで消極的なったり自虐的でマイナス思考に落ちいることが研究で明らかになっています。その解消法に良いとされているのがこちら。

マイナス思考

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✡️鹿目まどかす✡️

@karashi_ebi

＃マイナス思考各位

11時13分 2018年03月09日

解消法への反応

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隣の関西人neo @tonakan_neo

傷ができてるのわかってんのに痒いからって同じところを掻き毟るアカウントが通りますよ

2018-03-10 15時21分

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とともこ @13okomotot

2分で抑えられる？もともとポジティブな人が研究対象？？

2018-03-10 15時13分

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りょうもう10号 @ryomoexpress250

これは使えるかも😆

2018-03-10 15時00分

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のらりくらりγ @norakura_jyuuka

そしてスマホ依存症になる

2018-03-10 14時56分

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牡蠣/マキマキィ @1283kaki

このツイートを否定するわけじゃ無いけど、それができたらマイナス思考には至らない。それができたらどれ程いいことか。

2018-03-10 14時41分

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LJL評論家 @LJLhyouron

マッチング中に旗をするのは正しかった
フェーカーis god

2018-03-10 14時41分

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猫島ランボ @ga_ma_n

ネガティブなことが起きると、そのシーンを何度も反芻してしまう。ポジティブでいつも明るい人を観察していると、何が起きても気にしない力があるなぁと思う。これは勉強になる。

2018-03-10 14時39分

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いりごま @7irigoma7

これができてりゃ今頃カウンセリング通いなんかしてないんだよなぁ(マイナス思考)

2018-03-10 14時38分

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猫の手 @madonosot0

"反すうの衝動を抑えるには"

2018-03-10 14時30分

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前の海音 @amane_fatego

親って怒った後に何かほかの事しようとすると反省してないってまた起こってくるよね？つまりマイナス思考は環境のせいでもあった・・・？

2018-03-10 14時25分

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おぐ@4kg痩せます @t0g9u

2分間集中すればいいのかっ！！

2018-03-10 14時08分

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ラフ鉄+鬼鉄スパイ@ﾗﾌｽﾄﾘｽﾅ- @fe78258959

スポーツすると、自分の運動音痴さを思い知ってさらに落ち込むワイ

2018-03-10 14時08分

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白鳥まりか＠シンステ @shiratorimarika

これ分かる。楽しくても辛くてもループしてしまう。結構しんどい。

2018-03-10 14時00分

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七草団子 @Nanadango

まさに自分がこれです

2018-03-10 13時57分

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格闘同士🍊ゼロスキル @Zerosukiru00

今バーサスになえてるからちょっと試してみよ

2018-03-10 13時42分

運動すれば嫌なことを忘れられるといいますが、それは理にかなっている様ですね。結論として2分間別のことを考えると反すうしたい衝動を抑えられるそうです。つまりゲームでも仕事でも映画やスポーツでも何でもいいから他のことに意識が向けば良い訳ですね。

家に帰ってストロングゼロを飲んで嫌なことを忘れるより、自分の好きなことに熱中する方が脳には好影響で建設的なのですね。こうして考えると多趣味の方ほどストレス分散の選択肢が多い人なのかもしれませんね。

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