ただひたすら単語を思い浮かべるだけ？！どうしても眠れないときに試したい睡眠法！
早く寝なきゃいけないのに、どうしても寝付けない…。そんなときってありますよね。眠れない時間が長くなると焦っちゃって更に眠れなくなるという悪循環に陥ることも。そんなときは、この簡単に実践出来る「睡眠法」を試してみると良いかも？
睡眠法
川尻こだま
@kakeakami
認知シャッフル睡眠法の話
08時33分 2021年01月31日
あんぱん @KnroH0kPHLV868U
後半死んでね？
2021-01-31 10時07分
ﾄ ｰ ｶ @kagurasandayo
さぬきうどん(？)、さんま、サウザンドサニー号、西郷隆盛、栽培マン、サランラップ、左心室(？)、侍(？)！！！！！！
ブレーカーが落とされて「オッ」ってなるの好きです ☺☺
2021-01-31 09時59分
m_oka @m_oka
脳を取り仕切ってる存在
2021-01-31 09時57分
naruhiro @naruhirofps
SAMさんいる！w
2021-01-31 09時47分
すまき @5167319
まさに｢SAM｣的発想…
2021-01-31 09時43分
あいあむあまてらす @Iam_Amate
SAMいるの草
2021-01-31 09時42分
パクマナ@フェリダー飼育員 @mYnmYXig5LWZ4eh
なるほど、試してみよう。ところで脳にカワイイ奴飼ってるね？
2021-01-31 09時28分
◯ゆっくり @MN94RGbUEifUupM
これ自分もやってます
2021-01-31 09時21分
m @st05d30_ore
まいど話が面白いです
2021-01-31 09時20分
ケイ THE 雑学おじさん📚 21時〜23時に活発に発信中 @mikaitabi
眠れない夜、こちらもオススメです。
まず横になり、体のいろいろな部分（手・腕や脚、腹）に力を入れ、そのあと力を抜いてリラックスしていくということを何度か繰り返すだけ。
戦時下の米軍兵の96％がこの方法を使ったら、極度のストレスに苛まれていても眠れるようになったとのことです。
2021-01-31 09時18分
うらみつ @uramithu1
サランラップ発見!
2021-01-31 09時08分
蕨駅西口集合 @xdhfd635
サイバイマンw
2021-01-31 09時07分
雪玲（料理動画投稿し始めました） @akiraakirann
こいつがコーヒー飲んでるから寝れねえのか
2021-01-31 09時05分
Taki_Hideto @4WE8XxU4VeP3YNV
西郷どんの横はなんだろ？
2021-01-31 08時54分
ナイア in ship9·5 @5960Gonbuto
( 'ω')なんで心臓なんだろうと思ったけど[左心房]か[左心室]なのかな…
2021-01-31 08時50分
簡単なルールに従って、思いつくままに単語を思い浮かべるだけ。凄くシンプルですよね！
用意する物もなく、布団のなかに入ったままの状態で出来るので、気軽に試せそうです。
眠れないとき、焦りからどんどん睡眠から遠ざかっていっちゃうんですよね。そんな負のスパイラルに入っちゃいそうになったら試してみると良さそう。
次の日、朝が早いのになかなか寝付けなくて困ったときは、是非この睡眠法を思い出して、実践してみてはいかがでしょうか！
