寒くなってきて何もかも嫌になる…それって冬季うつかも！！

やば、今これ感じてたから明日から日光バンバン浴びるわ

全てを一度に解決できる方法がある。
晴れの日の昼間に露天風呂に入ること！
温泉でリラックス！日光浴でセロトニン！

これ俺もなる。
体温を上げるのと強い光を浴びるのが一番効きます
風呂とかで体の表面温めても効果がないので明るい時間に外で運動しよう。
（発症すると運動する気力湧かないけどね…）

長男は秋生まれ三つ子は夏生まれの秋退院で、どちらも良い季節に育児のスタートができたと思ってると思ってるけど、落とし穴は、ココ。

＿人人人人人人人人人人＿
＞　秋生まれの育児は　＜
＞　季節性情動障害　＜
＞　（冬季うつ）に　＜…

わあ。
これだ

これだー！！！！

いつも11月頃調子悪くなるのはこのせいかなあ

あれ、もしかして今この状態？

これスノーボード大好きマンって冬になると幸せホルモン出るんじゃないか

今これだぁ

これほんとある

毎年10月くらいからおかしいんだけど、これか？
それとも普通にずっと変なヤツなのか…

わあこれ自分だぞ~ぜっ！(？)

ウツで心療内科を受診した時、医師に「外に出て日光を浴びたほうがいいのか」と訊いたところ、「特に関係ない」と言われた。通常のウツと冬期ウツとは違うという事なのか。

これって子どもでもなるのかなぁ。

冬はしんどい。
乗り切りたい！！