便秘解消ライフハック！誰でも簡単にできる「梅流し」とは。

大根おろし

トレえみ@－40kg痩せた人

@emiry_oinari

流行りの便秘解消『梅流し』。の私流。
大根の酵素は熱に弱いので、効率よく摂るならおろしがベスト。大根の食物繊維は不溶性なのでおろしの水分も一緒に食べてね！
梅干しは温めると更に効果を発揮するので、えのきが温かいうちに食べると🙆‍♀️

あ、あと梅流しで大切なのは『空腹時』に行うこと！

21時36分 2022年10月02日

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便秘解消への反応

さっさと痩せろちゃん @HAYAKUYASERO0_0

みぞれにとかで大量に大根取れそうとか思ってたけど熱に弱いんか、冷たいままおろし大量に食べれるご飯って何やろ？

2022-10-03 11時01分

UMAKO @UmakoLife

夜遅い時間にも良さそぅなレシピ🐰💖✨ここに、お豆腐とかいれてもおいしそ（っ ‘ ᵕ ‘ ｃ）🤍💛

2022-10-03 05時05分

akira▶新垢 @tksmakira

おろしの汁は確かジアスターゼが入ってて空腹時に食べるとあんまり良くないんやなかったっけ。
でんぷんや重いもの食べる時は良いみたいやけど…。

2022-10-03 00時26分

木曜日🍣 @4tsuna_88

これ絶対やってみよう
ありがとうございます💐

2022-10-02 23時39分

364日体調悪い人 @acchiike9090

えっ基本の梅流しよりこれのが全然食べやすいじゃん😭

2022-10-02 22時43分

最近流行りの、便秘解消ライフハック「梅流し」のやり方です。

えのきを切って袋に入れて、袋口を開けたまま、600wのレンジで2分30秒加熱。

その間に大根おろしと梅を混ぜておく。

レンチンえのきに、大根おろしと梅の混ぜ合わせを乗せて、完成！！
お好みで、めんつゆやだし醤油をかけてもいいそうです。

誰でも簡単にできる便秘解消ライフハックは、是非毎日取り入れたいもの。

おかずとしても、一品増やしたい時に重宝しそうな「梅流し」。みなさんも作ってみてくださいね！