とんでもなく運動不足の人へ！せめてこれらのストレッチは日常的にやっておこう！
日頃あまり運動しない人、体を動かさない人は腰痛になる確率が高くなるうえ、生活習慣病のリスクも高まります。それらを解消するべく、せめてこちらのストレッチだけは日常的に行いましょう。股関節ストレッチを怠ってしまうと日常生活に支障をきたしてしまいます。
股関節ストレッチ
Hiromi Personal trainer
@Hirominpp
運動不足の人、運動は苦手な人へ。せめて脚の付け根、もも裏、内もも、前ももだけでもストレッチすること。股関節、脚の付け根は足先へつながる太い血管大動脈が通る。他のストレッチも大事だけど、優先順位を知ると効率的。股関節ストレッチは日常にしないとやばい。
11時06分 2021年07月06日
ぺ @katoochanpe
身体のかたさには自信があります。✨
2021-07-07 12時43分
梅津うめ @umezuume
いま正に腰と膝が痛いのでやります
2021-07-07 12時41分
けんころもず @Apuwbpxtjxzjh41
運動不足に運動音痴です でも痩せてる。
運動しなければと思いつつ運動は面倒です🏃🗣️
2021-07-07 12時21分
ASUKA @xxxasukankxxx
生理痛も緩和されそうですね！
2021-07-07 12時17分
黒イねこ @watch_2nd
素人質問でき恐縮ですが、太い血管が通ることと、ストレッチとに何の関係があるのでしょうか？
2021-07-07 11時51分
８親知らずエブリデイ @nekomoshakusimo
腰が痛いのでぜひやろうと思うのですが、右下のストレッチはどのようにすればいいのでしょうか？
2021-07-07 11時31分
藍飴あおい @AiameAoi01
こんにちは
右下のストレッチのやり方がよくわかりません汗
2021-07-07 11時13分
のん太郎2005 @nontaro2005
分かりやすい絵ですね😃
2021-07-07 11時12分
やすっち⭐︎"‥. @frluyucynth
ストレッチ教えてください！！
2021-07-07 09時23分
ererer @ererer62798664
右下は背中を反る？お尻を上げてる？
2021-07-07 01時27分
西口みどり @Ge6WkTpdtocYGCK
ありがとう
2021-07-06 19時19分
スリム @hNDby7F4qInQLGx
股関節のストレッチ教えてください💖
太ってても体に負担のかからない
一番簡単なのでお願いします。
私は骨はおそらく大丈夫だと思います。関節が痛くなると困るので。
働きすぎたんだと反省。
自重していきます。
2021-07-06 17時15分
運動不足の人も運動が苦手な人も、せめてこちらのストレッチだけは日常的に行うことをおすすめします。
脚の付け根、もも裏、内もも、前ももは硬いと腰痛の原因になる可能性が高く、日常生活に支障をきたしてしまうかもしれません。
股関節ストレッチはダイエットにおいても重要で、様々なダイエッターがおすすめしているストレッチですね。
パッとできるストレッチだらけなので、寝る前などリラックスした状況で行うことをおすすめします！
