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とんでもなく運動不足の人へ!せめてこれらのストレッチは日常的にやっておこう!

日頃あまり運動しない人、体を動かさない人は腰痛になる確率が高くなるうえ、生活習慣病のリスクも高まります。それらを解消するべく、せめてこちらのストレッチだけは日常的に行いましょう。股関節ストレッチを怠ってしまうと日常生活に支障をきたしてしまいます。

股関節ストレッチ

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Hiromi Personal trainer
@Hirominpp

運動不足の人、運動は苦手な人へ。せめて脚の付け根、もも裏、内もも、前ももだけでもストレッチすること。股関節、脚の付け根は足先へつながる太い血管大動脈が通る。他のストレッチも大事だけど、優先順位を知ると効率的。股関節ストレッチは日常にしないとやばい。

とんでもなく運動不足の人へ!せめてこれらのストレッチは日常的にやっておこう!

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@katoochanpe

身体のかたさには自信があります。✨

2021-07-07 12時43分
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梅津うめ @umezuume

いま正に腰と膝が痛いのでやります

2021-07-07 12時41分
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ちゃまめ @chamame748

待ち受けにしました! 日々精進します💦

とんでもなく運動不足の人へ!せめてこれらのストレッチは日常的にやっておこう!

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けんころもず @Apuwbpxtjxzjh41

運動不足に運動音痴です でも痩せてる。 運動しなければと思いつつ運動は面倒です🏃🗣️

2021-07-07 12時21分
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ASUKA @xxxasukankxxx

生理痛も緩和されそうですね!

2021-07-07 12時17分
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黒イねこ @watch_2nd

素人質問でき恐縮ですが、太い血管が通ることと、ストレッチとに何の関係があるのでしょうか?

2021-07-07 11時51分
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8親知らずエブリデイ @nekomoshakusimo

腰が痛いのでぜひやろうと思うのですが、右下のストレッチはどのようにすればいいのでしょうか?

2021-07-07 11時31分
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藍飴あおい @AiameAoi01

こんにちは 右下のストレッチのやり方がよくわかりません汗

2021-07-07 11時13分
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のん太郎2005 @nontaro2005

分かりやすい絵ですね😃

2021-07-07 11時12分
やすっち⭐︎
やすっち⭐︎"‥. @frluyucynth

ストレッチ教えてください!!

2021-07-07 09時23分
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ererer @ererer62798664

右下は背中を反る?お尻を上げてる?

2021-07-07 01時27分
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西口みどり @Ge6WkTpdtocYGCK

ありがとう

2021-07-06 19時19分
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スリム @hNDby7F4qInQLGx

股関節のストレッチ教えてください💖 太ってても体に負担のかからない 一番簡単なのでお願いします。 私は骨はおそらく大丈夫だと思います。関節が痛くなると困るので。 働きすぎたんだと反省。 自重していきます。

2021-07-06 17時15分
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小動物系BBA★ライティング代行のシカタ @hokencafe_mika

よし。やろうやろう。

2021-07-07 13時25分
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ユッキー @ForeverPinetre2

もうこれ私の事やん爆

2021-07-07 13時25分
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青山白雲(相模の猿)紫雲瞳月 @aupochi

とんでもなく運動不足だと思う…。

2021-07-07 13時23分
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理彩 @risa12080816

( ゚д゚)ハッ! 全部当てはまる‼️(笑)

2021-07-07 13時18分

運動不足の人も運動が苦手な人も、せめてこちらのストレッチだけは日常的に行うことをおすすめします。
脚の付け根、もも裏、内もも、前ももは硬いと腰痛の原因になる可能性が高く、日常生活に支障をきたしてしまうかもしれません。

股関節ストレッチはダイエットにおいても重要で、様々なダイエッターがおすすめしているストレッチですね。
パッとできるストレッチだらけなので、寝る前などリラックスした状況で行うことをおすすめします!

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