食べすぎ、胃の調子が悪い方に知ってほしい！消化が良く胃に優しい卵雑炊の作り方！

卵雑炊

もり@美味しいダイエットご飯

@mori_mori_cook

食べすぎちゃう方、胃の調子がとてつもなく悪い方に覚えててもらいたい…！

①水150g、だしの素小さじ1/2、醤油小さじ2を鍋に入れる
②沸騰したらごはん100g
③水分減ってきたら卵入れ混ぜる

消化が良く、胃を休めるのにぴったりな卵雑炊の完成です。海苔かけたりぽん酢で味変も。心に染みる味。

15時06分 2021年04月04日

5175 1.8万

レシピへの反応

ミン — ☾ — @_mindiet_

美味しそう！🤤

2021-04-05 23時52分

くま🐻(50kgを切ったら🧸に変えるぞ！) @gf1KvQNXojeQ86Y

先週知りたかった…😂

2021-04-05 14時59分

t @tomtom00928

今日美味しいもの食べ過ぎちゃったから（まあ美味しかったし楽しかったから後悔はないはず笑）明日作ってみよっと🌱

2021-04-05 00時56分

ダイエット国王様100日で15キロ減 @rakuyasekokuou

こちらの姫様のレシピ見てひらめいた‼️
とろみMAXオートミール卵がゆ🤤

オートミール＋卵スープの素＋オオバコ＋卵黄＋ノンオイルツナ缶

オートミール、卵スープの素、水、オオバコをまぜてレンチン。とろみがついたらツナ缶、卵黄を入れてまぜる。

すぐできて、すごくおいしい😋
#ダイエット

2021-04-04 16時16分

卵雑炊の作り方は①水150g、だしの素小さじ1/2、醤油小さじ2を鍋に入れる②沸騰したらごはん100g③水分減ってきたら卵入れ混ぜて完成です。
たんぱく質入れるならササミやツナなど低脂質なもので、ネギを入れても美味しそうです。
体調が悪いときでもサッと作れるのはありがたいですね！

雑炊やお粥は消化がいいのでダイエット時にも食べやすく、体調不良で胃を休めるのにもぴったりです。
胃が痛いとき、食べ過ぎたときなどにぜひお試しください！