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愚痴をなかなか言えないという人必見!ストレスはこまめに言語化して「断捨離」していきましょう!

人に弱音や愚痴を吐くのが苦手、なかなか言えないという人も世の中にはいると思います。ついつい自分の中だけで抱え込んで辛くなってしまっていませんか?ストレスを抱えすぎると心身の状態にまで影響を及ぼすことがあるので注意が必要です。ストレスは忘れようと思って消えていくものではありません。時間がたって忘れた、と思っても知らず知らず蓄積されているもの。そのストレスを追い出すにはストレスの「断捨離」が大切です。

愚痴をなかなか言えないという人必見!ストレスはこまめに言語化して「断捨離」していきましょう!

愚痴をなかなか言えないという人必見!ストレスはこまめに言語化して「断捨離」していきましょう!

愚痴をなかなか言えないという人必見!ストレスはこまめに言語化して「断捨離」していきましょう!

愚痴をなかなか言えないという人必見!ストレスはこまめに言語化して「断捨離」していきましょう!

ネコのアイコン
ネコ @InitialsBB__

云ってる意味は分かるし、解決策だと思います。ただ愚痴は悪口となるので今までの経験上あまりして欲しくないのです。若いうちはかなり深刻になることがあります。歳をとっても深刻になってるのを見てきました。

2020-05-22 15時52分
山田かずおのアイコン
山田かずお @ya201411

人の迷惑や人権無視するようなヤツがいなければ、ストレスもないんですけどねぇ。そんな迷惑な友達は、いならないがしつこい

2020-05-22 11時57分
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未来 @harryrira

ありがとうございます😊

2020-05-22 11時55分
(「・ω・)「 ガオーのアイコン
(「・ω・)「 ガオー @gaoh_gaoh_gaoh

良い方法ですね。でも人の愚痴ツイートは時として読むだけでストレスになるので、過度なものはミュートしてますね。

2020-05-22 11時47分
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こたつみかんねこ @mikankotatuneko

友人へ愚痴言いたくないし 同僚とはほどよい距離感でいたいので愚痴言いたくないし SNSは極力、楽しいものとか拡散したいものだけにしたいので 言えるところが無い(。´Д⊂)

2020-05-22 11時01分
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千年桜 @chitoshisan

本当にこれ大事ですよね…!! 私も長年言い返すの我慢し過ぎておかしくなったので、最近は本人に聞いてなくても聞こえていても文句言えない距離を保ちつつ言葉に出すようにしています 言葉にするって大事…!!

2020-05-22 10時59分
ひとカドおたく@シャドウバース引退のアイコン
ひとカドおたく@シャドウバース引退 @Tailesof0846

でもなるべくtwitterにはそういった愚痴は流さないようにしてる。 家では家族にちゃんと話せてるので大丈夫です。

2020-05-22 10時10分
もみとめクロメ💛🖋睡民🅿️♻️*💛のアイコン
もみとめクロメ💛🖋睡民🅿️♻️*💛 @lreilbasiru

あぁ、めっちゃ分かる… 私自身あんまストレスの言語化すると 却って面倒だったりすることが 多いので、やる事は基本ないのですが やらないならやらないで 無意識のウチにストレスに圧迫されるんですよね… それで心身にダメージがいくので不味いやつ…

2020-05-22 10時01分
ねのアイコン
@AS169421

参考になります! 自分もアウトプット苦手です。 ストレス溜めすぎて頭回らない、体動かない、死にたいって時期があったのでこまめにアウトプットしてればまだ良かったのかなって・・・ 気付けて良かったです。

2020-05-22 08時47分
吉澤準特|新卒向け議事録作成術📕プレゼント《5/31迄》のアイコン
吉澤準特|新卒向け議事録作成術📕プレゼント《5/31迄》 @juntoku_y

ストレスの感じ方 #図解作成の基本 ①メンタルがシンプルに強い ②メンタルの回復力が異常に高い ③メンタルの柔軟性が異常に高い ④メンタルが痛覚を失っている ④になっている人が少なくありません。ストレスをため込…

2020-05-22 08時21分
トゥギャッチのアイコン
トゥギャッチ @togech_jp

こんにちは、トゥギャッチ編集部です。以前はご祝儀袋の文字を書くコツの記事についてご協力ありがとうございました。今回も こちら一連のツイートと画像を、提供元を明記しトゥギャッチで記事化させていただくことは可能でしょう…

2020-05-22 04時02分
たけのアイコン
たけ @konarashiitake

コールドリーディングですね

2020-05-22 03時40分
無料の おじのアイコン
無料の おじ @9low96

参考に なりました。 ありがとうございます。

2020-05-22 02時12分
茉彩のアイコン
茉彩 @mkmk08_s2

はじめまして。私も溜め込んで爆発してしまうタイプの人間です。 数年前に、気持ちの言語化をうまく手伝ってくれる友達ができ、 やっと自分のメンタルコントロールについて意識をし始め 最近やっと安定して自分の気持ちと向き合…

2020-05-21 15時28分
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こけし @choromatic9

私ちょうどこの前までこんな感じでため込んで毎日泣くみたいな日々を繰り返してました!でも誰かに話したり記録すると冷静になれたりスッと楽になったりしたので、この漫画をみてやっぱり大切だったんだと改めて実感しました!!…

2020-05-21 14時47分
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よしろう @4shirou_

言語化大事ですね。私はTwitter風のつぶやきメモアプリマイッターにSNSでは流せない赤裸々な愚痴を吐き出してます。 「この頃の自分苦しんでたなぁ」と客観視も出来るのでオススメです。

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ハンキングテンダー150g @solamaturi

弱音を吐いたら負けだと思ってるけど何に負けるんだろう(自問自答) #座礁暗礁に乗りあげろ

2020-05-22 16時47分

ストレスの「断捨離」というのは、すなわち「言語化」するというもの。
言語化して吐き出すことで「記憶」が「記録」に変わってようやく脳内から出ていってくれます。
そのストレスの原因となった出来事を、できるだけ具体的に言語化すると、よりストレスが軽減されていくそうですよ。
貯めていくとどんどん具体的に言語化するのが難しくなるので、できるだけ小まめに吐き出すのも大切!
確かに、嫌なことがあった時は仮にその問題が解決しなくても、それを誰かに聞いてもらえるだけで、スッキリして元気が出る事ってありますもんね。

とはいえ、愚痴る相手がいない!人に愚痴を言うのは苦手!という人もいると思います。
そういう場合は日記でもブログでもSNSでも、独り言で全然OK。とにかく言語化することで脳内からストレスは追い出されますから、必ずしも誰かに向けて愚痴る必要はないんです。
独り言でいいのか!思うと、ちょっと気持ちも楽になりますよね。

コロナの影響でいろいろストレスが溜まっている人も多いと思います。
イライラしたら、小まめに言葉にして吐き出して、そのストレスをさっさと追い出してしまいましょう!

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