ウエストのくびれに効果的な筋トレがこちら！おうち時間の空き時間にどうぞ。
外出自粛要請が出ておうち時間が長くなると、つい運動不足になり、「コロナ太り」で悩まれている方もいるのではないでしょうか。そういう時に投稿者さんが紹介してくれている「くびれができる筋トレ」はいかがですか？？以前にほんまでっかTVでも紹介されたことがあるようです。投稿者さんのビフォーアフターのお腹の画像を見ると効果が出ているのがよく分かりますよね！
トレえみ
@emiry_oinari
以前くびれをどう作ったか質問頂いたので行っていた筋トレを紹介します！運動生理学評論家の谷本道哉さんがホンマでっかで紹介していた『ロシアンツイストハイパー』をずっと続けてます！めちゃくちゃ効く…次の日筋肉痛になる笑 私の酒っぱらも今はここまでくびれが現れたので絶大な効果！！
09時44分 2020年04月18日
だい @ddddddainoddddd
トレエミさんのばあい、組み合わせていたらどれくらいで変わってきました？
2020-04-19 08時04分
み @mim__912
どのくらい続けると効果が現れるのでしょうか…
2020-04-18 20時58分
りえんぬ @riennusama
いつもありがとうございます！
こちら何回くらい1日にされてましたか？？
2020-04-18 19時05分
葉っぱ＠ダイエット @kblavmha
やってみます！
2020-04-18 15時21分
東京ラジオゾンデ @Radiosonde2nd
むしろこのぽっこりビフォーお腹は何があったんですか？
2020-04-18 12時35分
筋トレの手順は投稿者さんが紹介してくれている画像の通りになります。写真付きでとっても分かりやすいですね。
しかもこれなら普通に腹筋するより楽にできそうなのが嬉しいです。
普通に状態を起こす腹筋を続けてやると腰が痛くなってしまうこともあるので・・・これなら腰が痛くなることもなさそうです。
投稿者さんは30秒続けて、30秒休むを1セットとして3セット行っていたそうです！
でもまずは無理のない範囲からでいいですね。続けていくことが大事ですから。
投稿者さんはこの筋トレの他にも糖質制限、ウォーキング、その他の筋トレも合わせてされていたようなので、この筋トレだけで痩せる！というわけではなさそうですが、くびれ作りに少しでも効果があるなら試してみたいですよね。
オンライン飲み会等でお腹が出てきた・・・という方にｗ
ぜひ頑張ってみてください！
