首凝りが気になる人は試してみる価値アリ！簡単ストレッチ法が話題ｗ
同じ体制を取り続けるデスクワークの人は、特に首の凝りが気になるのではないでしょうか？実際スマホを見る時間も増えたので、首が凝っている人は急増しています。そこで、1分間で出来る簡単なストレッチ法が話題となっています。
なぁさん｜ストレッチトレ...
@nst_nakata
◆首コリ改善ストレッチ
デスクワークしててなんか首のうしろ側に違和感があるなーというひと、ぜひモモ前(大腿四頭筋)を伸ばしましょ！
お腹とモモ前が首の動きを制限しているので、一気に効果を出すならイスを使ったこのストレッチがベスト。
20秒でもかなりキツいはず。3セットを目安にどうぞ😌
12時37分 2019年07月21日
❥Fajr فجر @Fajr719
方法は曲げた膝を椅子や机に置いて、スクワットをするだけととても簡単なのですが、これで首の動きを司るもも前とお腹が動くので、一気に首廻りをほぐすことが出来るのです。しかも、この動きは20秒続けるだけでもかなりきついようで、ちょっとした運動不足解消にも繋がります。
以前は2人ペアで行うストレッチ法を紹介していたようなのですが、今回は一人で簡単に出来るので休憩時間や寝る前など、気軽に出来ると話題となっています。
