方法は曲げた膝を椅子や机に置いて、スクワットをするだけととても簡単なのですが、これで首の動きを司るもも前とお腹が動くので、一気に首廻りをほぐすことが出来るのです。しかも、この動きは20秒続けるだけでもかなりきついようで、ちょっとした運動不足解消にも繋がります。

以前は2人ペアで行うストレッチ法を紹介していたようなのですが、今回は一人で簡単に出来るので休憩時間や寝る前など、気軽に出来ると話題となっています。