「腹八分目っていつ来るんだ…？！」概念が無い人の図とグラフがこちらｗｗｗ
健康的な食事は、満腹まで食べるのではなく「腹八分目まで」を目安にしようとよく言いますよね。「ある程度満腹かも」というのが腹八分目らしいのですが、その概念が無い人にとっては、「いつになったら腹八分目が来るんだ？」というもののようですねｗ
腹八分目
生きているのがムチャクチ...
@45sabanomisoni
腹八分目という概念がない人の図とグラフ
22時39分 2018年04月25日
ちっちょ＠筆毛ほぐし職人 @marigolds09
天翔千歳@それが君の幸せなら、僕はそっと見守ることにする @ShinryuChI10se
「ある程度満腹かも」というのが腹八分目なので、目安としてはふわふわしたものでよく分かりませんよね。
そもそもおなか一杯になるまで食べることを習慣としていた人にとっては、このグラフや図のように「どこからお腹が満たされている感があるのか」というのが分かりにくいかもしれません。
腹八分目のコツとしては
・噛む回数を多くして満腹中枢を刺激する
・最初はスープや野菜から食べる
・小さなお皿に盛りつけてボリュームを多く見せる
・そもそも大量に作らない
・スマホや雑誌を見ながらといった「ながら食べ」をしない
というものが挙げられます。
これを意識して食事をすると、腹八分目の習慣がつくかもしれませんね。
