股ズレ撃退！！内ももトレーニングとストレッチを紹介した漫画！

お尻を下ろすのは真っ直ぐ下でいいのでしょうか(スクワットとは違う考えでいいのでしょうか)

2つ目の重心ストレッチは左右それぞれ何秒キープしたらいいですか？

5cmて

お外から失礼します。
私、コレ効果無かったんですよね…。

違うとこを鍛えなきゃいけないのかな??🤔

股ずれでめっちゃ悩んでます😱過去に15キロ痩せたのに股ずれだけはしぶとく残ってまして…🥲毎日内ももトレやって見ます‼️

3p目の座りポーズのまま、脚を閉じる動きと腕を広げる動きを拮抗させるとさらに肩こりに効く運動になる

股ズレするほど太ってるんなら、そういう小手先でごまかしてないで痩せましょう
普通しないでしょ、股ズレ…

（今気づいたんですが、2コマ目の伸ばす脚が逆になってる気がします（目を擦りつつ

体質的に足痩せ頑張ってもできず、股擦れ歴長いので短いスパッツのようなガードルのような？物履いてます😀
ストレッチもやってみます♪

同じく内もも擦れます。。（笑）
ユルっとしたパンツだと余計に。
がんばるます💪

やってみるぜ‼️🦵🔥

"φ(･ｪ･o)~ﾒﾓﾒﾓ

リングフィット以外にこれもやるか！頑張る！

とりあえずこれから始めてみようかな・・・

画像3枚目、いわゆる「ウンコ座り」なのでは？つまり毎日和式トイレを使ってる人は、自然に筋トレ出来てる？つか日本人の足腰が弱くなったのは、毎日の布団の上げ下ろしをしなくていいベッドと、しゃがみこまなくてもいい洋式トイレの普及せいだと云われてたりもするよな😅

ソーラン節が太もも来るよね〜ってのを思い出した

これ、やってみよう、うん