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スクワット10倍の効果!?簡単そうで結構キツイ座りスクワット!

下半身を鍛えたり脂肪を落とす際に効果的なトレーニングと言えばスクワットが有名ですが、そんなスクワットの10倍の効果があるという座りスクワットが話題になっています。次の日は必ず筋肉痛になるとのことですが、かなり効くようで話題のトレーニングです。

座りスクワット

hazu🐱 ダイエット = つらいのイメージを変えたい!!のアイコン
hazu🐱 ダイエット = つら...
@diet50_38

スクワットの10倍効果あり!インスタでバズった、座りスクワット🔥スクワット苦手な私でもこれなら継続できた。簡単そうに見えるけど結構キツイ。笑 これを筋肉痛なくできる人ホントにすごい。次の日は必ず筋肉痛になりますが、かなり効きますのでぜひ!!!!

スクワット10倍の効果!?簡単そうで結構キツイ座りスクワット!

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らん @ponkotsuranpii

1つ目はどうゆうことでしょうか??

こぶたん🐷 @diet___suruzo

これ、インスタで見せて頂いてからやってます!!! が!最後の2種類( 横に座るタイプじゃないやつ )やると前の太ももに効いてる気がして、余計太くならんかなーと思って一旦休憩してるのですが、、実際どこを意識されてますか?😭😭😭

ジーナ @gf60_2

マイちゃん、これやろ!!笑

Yumi @patoratch

スクワット! これもメニューに追加!

笑男 @warao_shikyo

これサバゲーで良くやる

my @my030029

これ骨ストで前腿張り散らかしてる人にはおすすめ出来ない🥲前腿張りまくって余計太く見えるようになっちゃってボトックスした、、、やり方ミスってた可能もある

を。 @jackamzy

1個目キツそうだなー🔥🔥でもやってみよ🔥🔥🔥

すみれ @jpn_violeta

一個めよくわからん。二個目楽しい!最近の趣味はSNSで見つけた家トレを試すこと💪うつ伏せ系とか妊婦的にできないやつは飛ばすけど💪

雪国さんは冬ビビ秋スト@歯科矯正 @hiiiitaroooo
船員(10ヶ月ネット無し) @bNJJuyGAnCM5AU2

1枚目の太ももいいね!

太ももからふくらはぎ、お尻、お腹にも効果的と言われているスクワットはダイエットや体を鍛える際にも取り入れやすいトレーニングですが、そんなスクワットの10倍の効果があるという座りスクワットが話題になっています。

簡単そうに見えるけど結構キツイとのことで、このトレーニングをした翌日は筋肉痛を覚悟した方がよさそうですw
ただ、その分非常に効果が高いとのことなので、興味がある人はぜひ毎日のトレーニングに取り入れてみてください!

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