スクワット10倍の効果！？簡単そうで結構キツイ座りスクワット！
下半身を鍛えたり脂肪を落とす際に効果的なトレーニングと言えばスクワットが有名ですが、そんなスクワットの10倍の効果があるという座りスクワットが話題になっています。次の日は必ず筋肉痛になるとのことですが、かなり効くようで話題のトレーニングです。
座りスクワット
hazu🐱 ダイエット ＝ つら...
@diet50_38
スクワットの１０倍効果あり！インスタでバズった、座りスクワット🔥スクワット苦手な私でもこれなら継続できた。簡単そうに見えるけど結構キツイ。笑 これを筋肉痛なくできる人ホントにすごい。次の日は必ず筋肉痛になりますが、かなり効きますのでぜひ！！！！
19時30分 2022年01月05日
らん @ponkotsuranpii
1つ目はどうゆうことでしょうか？？
2022-01-05 20時43分
こぶたん🐷 @diet___suruzo
これ、インスタで見せて頂いてからやってます！！！
が！最後の２種類( 横に座るタイプじゃないやつ )やると前の太ももに効いてる気がして、余計太くならんかなーと思って一旦休憩してるのですが、、実際どこを意識されてますか？😭😭😭
2022-01-05 20時27分
my @my030029
太ももからふくらはぎ、お尻、お腹にも効果的と言われているスクワットはダイエットや体を鍛える際にも取り入れやすいトレーニングですが、そんなスクワットの10倍の効果があるという座りスクワットが話題になっています。
簡単そうに見えるけど結構キツイとのことで、このトレーニングをした翌日は筋肉痛を覚悟した方がよさそうですｗ
ただ、その分非常に効果が高いとのことなので、興味がある人はぜひ毎日のトレーニングに取り入れてみてください！
