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いつも以上の質の良い睡眠を取るために、骨盤ほぐしはやっておこう!

体がつかれていたり悩み事があったりすると、どうしても眠りが浅かったりして質のいい睡眠をとることが出来ないことがあります。疲れているのに眠れないというときは、骨盤はがしやストレッチなどをして体をほぐすことをおすすめします。

骨盤ほぐし

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トレえみ
@emiry_oinari

骨盤ほぐしのやり方は沢山ありますが、どれもその人の硬さによってほぐすところが違ってきます。自分のやりやすい続けやすいストレッチをまずは1日でも長く続けてください!
ストレッチしてほぐれていつも以上に質の良い睡眠を取れるのは翌朝の全ての質を上げてくれるのでやって損がない。

いつも以上の質の良い睡眠を取るために、骨盤ほぐしはやっておこう!

いつも以上の質の良い睡眠を取るために、骨盤ほぐしはやっておこう!

いつも以上の質の良い睡眠を取るために、骨盤ほぐしはやっておこう!

いつも以上の質の良い睡眠を取るために、骨盤ほぐしはやっておこう!

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雨井さんのアイコン
雨井さん @4gT7gW8Zx34WBOw

なんっばんも出来ない!!!出来ない!!!!(絶望)

2021-05-24 21時31分
郁のアイコン
@wgy0_

ピンク色の部分ってどこですか?

2021-05-24 19時52分
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하마 아야 ayako @0kmkr_aya_su

鳩のポーズって言うのか! 韓ドラでやっててたまに真似してやってるw伸びて気持ちいいんだよね~ こないだ亮ちゃんたちもやってたw

2021-05-24 23時24分
たぬき蕎麦のアイコン
たぬき蕎麦 @yumipon0907

①すら満足に出来ないけど、頑張ってみる。安眠したいから。

2021-05-24 22時50分
にいらぎ淫夢教授のアイコン
にいらぎ淫夢教授 @niiragi

このヨガポーズ、私は楽勝だったけど 旦那にさせてみたら出来なさすぎて鬼瓦(春日)してた上に息荒すぎてめっちゃ笑った。 身体の硬さは人それぞれだねぇ

2021-05-24 22時19分
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計都 @Ciel_Kikusui

このポーズできるようになりたい まだ出来ない😭

2021-05-24 21時23分
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ぷぃぷぃりるぴ✩.*˚ @_Ril8ee

ほぼ全ての症状あるから毎日やります

2021-05-24 20時02分

骨盤がゆがむと腰痛やポッコリお腹、下半身太りなどの原因になりがちで、定期的に骨盤ストレッチや骨盤ほぐしをすることをおすすめします。
骨盤ほぐしのやり方は沢山ありますが、硬さは人それぞれなのでほぐすところが違うことがあります。
色々と試してみて、自分に一番合っている・続けやすいと思うストレッチを続けることが大事ですね。

ストレッチしてほぐしてリラックスして、いつも以上に質の良い睡眠を取れるようにしましょう!

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