いつも以上の質の良い睡眠を取るために、骨盤ほぐしはやっておこう！
体がつかれていたり悩み事があったりすると、どうしても眠りが浅かったりして質のいい睡眠をとることが出来ないことがあります。疲れているのに眠れないというときは、骨盤はがしやストレッチなどをして体をほぐすことをおすすめします。
骨盤ほぐし
トレえみ
@emiry_oinari
骨盤ほぐしのやり方は沢山ありますが、どれもその人の硬さによってほぐすところが違ってきます。自分のやりやすい続けやすいストレッチをまずは1日でも長く続けてください！
ストレッチしてほぐれていつも以上に質の良い睡眠を取れるのは翌朝の全ての質を上げてくれるのでやって損がない。
19時45分 2021年05月24日
雨井さん @4gT7gW8Zx34WBOw
なんっばんも出来ない！！！出来ない！！！！(絶望)
2021-05-24 21時31分
郁 @wgy0_
ピンク色の部分ってどこですか？
2021-05-24 19時52分
하마 아야 ayako @0kmkr_aya_su
にいらぎ淫夢教授 @niiragi
骨盤がゆがむと腰痛やポッコリお腹、下半身太りなどの原因になりがちで、定期的に骨盤ストレッチや骨盤ほぐしをすることをおすすめします。
骨盤ほぐしのやり方は沢山ありますが、硬さは人それぞれなのでほぐすところが違うことがあります。
色々と試してみて、自分に一番合っている・続けやすいと思うストレッチを続けることが大事ですね。
ストレッチしてほぐしてリラックスして、いつも以上に質の良い睡眠を取れるようにしましょう！
