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空腹感は「食べなさい」ではなく、「運動しなさい」の合図!?

誰もが生きていると空腹感を感じますが、お腹が空いたらまずは何か口にするかと思います。ただ、こちらでは空腹感は「食べなさい」ではなく、「運動しなさい」の合図だという中々興味深いツイートがされました。ぜひチェックしてみてください!

空腹感

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どか@-10kgに成功
@alelovexxx

私が一日一食で痩せた原理これな気がする
2枚目の2行目恐らく誤字でその後の文章的に「食後すぐに運動しても、脂肪は分解できない」が正しい

空腹感は「食べなさい」ではなく、「運動しなさい」の合図!?

空腹感は「食べなさい」ではなく、「運動しなさい」の合図!?

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みたらしのアイコン
みたらし @mitarashi228

一行目から「嘘ぉ」って声出た

2021-05-11 22時10分
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Dr.ガラシャ @DE_aoz

ただ腹減ってると筋トレに集中出来ないんだよなぁ.....

2021-05-11 20時42分
元帥5/12東京ドームちほーのアイコン
元帥5/12東京ドームちほー @ge_n_su_i

トレーニーに見解を求めたあ

2021-05-11 20時07分
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なるみ @naru__x_x

ケトジェニックってことでしょ 筋分解もセットだし糖代謝は落ちるしで微妙… 糖質抜く女子多いけど糖質を適正に代謝できる体作りのがいいとおもうんですよお……

2021-05-11 19時59分
おーくりのアイコン
おーくり @doutei_is_dead_

全部がそうじゃないけどな 朝、起床後何も食べずに有酸素は脂肪燃焼にかなり効果ある 筋トレは逆に食事してからのほうがいい

2021-05-11 19時25分
卍太郎のアイコン
卍太郎 @My_Graffiti_

一日一食だから痩せたんだろボケ

2021-05-11 19時11分
generalのアイコン
general @mfff6

やはり空腹時の運動は脂肪を燃やす(筋肉の分解も多少) 理想は寝起きにEAAとカフェイン飲んで30分ほどの有酸素運動。 しかし筋トレ(無酸素運動)に関しては食後1時間半〜2時間くらいの血糖値が高い状態でした方が筋肉がつきやすい。

2021-05-11 18時24分
白神@5/9エアブー参加のアイコン
白神@5/9エアブー参加 @s_shirakami

一日一食の量と期間がどれくらいかは判らんけど私は一日三食おやつもたべて一年で12キロ落としたし過去には三食おやつで2年で26キロ落ちたなあ。一日一食は短期決戦向きな気がするけど長続きすると体に悪そう。

2021-05-11 18時03分
ちゃかのアイコン
ちゃか @CHAKKAMA_N

つまりご飯はいつ食べたら良いのでしょうか?

2021-05-11 17時59分
SKのアイコン
SK @S_K_Jnne25

成長ホルモンは血糖値が低下したときに出るらしく、これが脂肪の分解を促進するってのは聞いたことあったな

2021-05-11 17時18分
tabunmuriのアイコン
tabunmuri @tabunmuri255

なるほど。おなかが減るぐらいのタイミングで、運動か。。

2021-05-11 16時33分
たまさん(ΦωΦ)総コンのアイコン
たまさん(ΦωΦ)総コン @ResearchTamasan

これは一理ある気がする。 イライラも「動け(戦えor逃げろ)」の合図だし、思いのほか運動のトリガーは多いのかも。

2021-05-11 16時25分
涼しい顔して○○するGo!のアイコン
涼しい顔して○○するGo! @Go_bodymaking

これ実感としてあったわ…。 食事前に筋トレメニューやHIITを短時間やって、それから食べると、普段と同じ総カロリー量でも翌朝痩せてたから😳 理論の裏付けあるとモチベガッチリ固定できて嬉しい! #涼しい顔して #宅トレ #筋トレ #ボディメイク #女子に負けずに自分磨き #男磨き

2021-05-11 16時09分
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ぽわる @po_wa_ru

φ(・ω・ )メモメモ

2021-05-11 15時13分
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なお @deroderonao25

な、なにぃ〜!?

2021-05-11 14時45分
ゆか@まるふわBODYメイクのアイコン
ゆか@まるふわBODYメイク @marufuwayuka

ヨガをちゃんと理解してやってる人って太ってる人全くいないけど、 朝起きて排泄して、何もお腹に入れてない状態でやるものだからかもしれない☺️🌸

2021-05-11 14時28分

空腹感といえば、お腹が空いていることで何かしら口にするかと思いますが、実は「血糖値が下がった」という合図のようです。
また、空腹感を感じたときはエネルギーが足りないではため、空腹だからと食べてしまっては肥満の原因になるようです。

更にダイエット中の運動する最適な時間帯は、空腹時のときに運動すれば脂肪が分解すると、意外な事実でした。
ダイエット中はお腹が空いたら食べるではなく、トレーニングにシフトした方が良さそうです。

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