お尻がガチガチに固まっている方へ！腰のハリには尻ストレッチ！

わああ！
やってみます✨

いつも勉強になるまんがを
ありがとうございます！！

お尻大事☺️
お尻というかお尻の下、股関節の裏側あたりが伸びるのだけど合ってるのかな？

なんでお尻？　って思う人にこそオススメしたいマジで。
_(:3 」∠)_

椅子でやってもめっちゃきつい…そして、最近、足を組まなくなったんじゃなく、組めなくなっていたのだと気づいた…（震）毎日少しずつやろう。

これ、やるっ╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !

これやっておくと座骨神経痛にもなりにくい気がする…（個人の感想です）
たぬきは尻の筋肉が固まると、硬式テニスボールを椅子の上に置いて座り、左右それぞれの尻のほっぺたをぐりぐりしてほぐすのよ…
凝ってると泣くほどいたいけど、ほぐれてくると痛くなくなるから不思議…
セルフケア大事…！

うん、できなかったよ、このあぐらっぽい姿勢……(´・ｘ・｀)

私には痛気持ち良い丁度良いストレッチ感だったので続けよう！

そうか…やはり尻なんだな…

ローラー滑り台でゴリゴリにほぐされると次の日、もみ返しみたいなのきてるのは、そのせいなんだな…

わーー！やってみよう！と張り切ってみたけど、………その………脚が短くて………膝と足の位置が……………揃わな……………ｸｯ…泣いてなんか…

これなら腰を丸めたりひねったりしないからできるかも、と思って床に座ってみた

まず、あぐらがかけなかった…

これめっちゃお尻に効く〜！！

こんなとこが凝り固まってるんやなぁ。テレビ見ながら伸ばしとこ。

先日お尻触ったら岩かなと思ったので、時間作ってやってみます😌

私も天下御免の岩尻人間でしたが
(座り仕事&昔傷めた腰を庇うのもありお尻の筋肉まで痛いお尻がゴチゴチに凝る)

水中ウォーキング前に下半身も
ストレッチしまくったら(この動作も含む)
腰痛無くなりました( ´ ▽ ` )/

ストレッチ重要です✨

いいこと知りました〜いだだだだだだだ