背中のコリに悩まされてるあなたへ！寝ながら出来るかんたんストレッチをご紹介！
長時間同じ姿勢をしていたり、疲れがたまっていたりすると肩こりに悩まされますが、同時に背中のコリにも悩まされている人は少なくありません。そんな肩甲骨内側のコリの解消におすすめの寝る前のかんたんストレッチが多くの反響を呼んでいました。
背中のコリ
肩甲骨内側のコリに悩まされるあなたに届いてほしい寝る前のかんたんストレッチ（ムリはしないでね！）
かんたんストレッチへの反応
肩甲骨→健康骨に。
仕事で肩甲骨辺りがツライ事があるので、早速やってみます！
ありがとうございます😊
丁度肩甲骨で卵割る芸が辛くなってくる時期なので助かります
さ、さくらいさん。。。！！！！
なんだこのイカつい顔のヤンキー…こわ…でもとりあえず家で実践してみよ…
うわなんだこれ…めちゃくちゃ肩きもちいい…通りすがりのヤンキーありがとう…（支部で見かけて1話から通して読みました好きです）（いびってこないほうも好きです）（火の玉ストレート）
まさに私の悩みなので、さっそくやってみます！
あとは手を伸ばして手のひらを上に向け、壁の角などにつけて体を捻るのもいいですよ
コレは良いですね。私も長年ここからの頭痛で悩んでいます。最近は就寝と起床時に、丸太の形のマッサージ器を背中に当てて左右を5分ずつほぐしていました。コレも結構緩和されるのでオススメします。
めっちゃゴリゴリ言う～！！！ありがとうございます！！
ありがとう(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
ありがとう(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
寝る前にやってみます！
ツイッター開いたら
速攻で桜井さんのワンポイント‼️
早速実践させてもらいます😊
今日実践してみます！
桜井さん、ありがと〜‼️
肩甲骨内側の痛みにめっちゃ悩まされてました！！
早速今晩試してみます
ああああああああぁぁぁ、中学生時代からの悩み〜！ありがとうございます！！！！
おつじ先生、桜井さん、ワンポイントアドバイス有り難うございます！
ありがとうございます🙏🙏
これで勉強で疲れた時とかに活用させて貰います✨✨
いつもワンポイントアドバイスに助けられてます(o´罒`o)
肩・背中のコリに悩まされている人は多くいますが、多くの原因は長時間の同じ体勢や目の酷使、疲れなど様々な原因から起こります。
解決方法としては肩回りの血行を良くする、ストレッチやマッサージなどをしてほぐすなどの方法がありますが、こちらでは背中のコリに簡単にできるストレッチがおすすめされていました。
簡単ですが痛くなる前にやめることが大事との通り、無理のない範囲で行ってくださいね。
また、肩甲骨の間に貼るホッカイロ付けるのも効果的とのことです。
