運動が苦手な人でも簡単にできる！下半身に効くトレーニング
下半身に効くトレーニングが簡単にできると話題になっています。やり方は簡単で、正座をした状態で、両手を真上に上げて手のひらを合わせます。一定のリズムで膝立ちと正座を繰り返すだけ。これだけだったら続けられそうですね。
サラン
@vfsrujhdeeyu
これ運動嫌いの私でもできた！
30回3セット目標がいいみたい。
お尻に効く運動ってなにすればいいかわからないしこれいいよね🤔
チャイボーグ可愛い🥰
10時21分 2019年11月23日
❥︎?.❥︎ @a_chama9600
これやったら足細くなりました??
2019-11-23 16時01分
麗 @namaemakesuruna
これをするときいつも前ももに来てしまうんですが意識することとかコツはありますか？
2019-11-23 12時30分
ぱ @sayu117a
みんなのパーソナルトレーニング【公式】 @min_paso
「痩せたいけど運動が苦手」「ダイエットを始めても全然続かない」という方に必見のこのトレーニング。お尻・太もも・ふくらはぎの下半身と、腹筋の効果もあるといいます。
動画の最後のような結果が出たら嬉しいですよね！
1日30回3セットを行うと効果的なようです。空いた時間にテレビを見ながらでもできるので、運動が好きでない人でも、このトレーニングだったら継続してできそうですね！
気になる方は、試してみてはいかがですか？
