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運動が苦手な人でも簡単にできる!下半身に効くトレーニング

下半身に効くトレーニングが簡単にできると話題になっています。やり方は簡単で、正座をした状態で、両手を真上に上げて手のひらを合わせます。一定のリズムで膝立ちと正座を繰り返すだけ。これだけだったら続けられそうですね。

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サラン
@vfsrujhdeeyu

これ運動嫌いの私でもできた!
30回3セット目標がいいみたい。

お尻に効く運動ってなにすればいいかわからないしこれいいよね🤔

チャイボーグ可愛い🥰

10時21分 2019年11月23日
7634 4.5万

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❥︎?.❥︎ @a_chama9600

これやったら足細くなりました??

2019-11-23 16時01分
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@namaemakesuruna

これをするときいつも前ももに来てしまうんですが意識することとかコツはありますか?

2019-11-23 12時30分
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@sayu117a

これ、結構難しいと思う…
普段運動しない人や運動時に意識をどこに持っていくかに慣れていない人が突然やると恐らく前ももに効いてしまうと思われる🤔モデルとか絶対トレーナーのフォーム指導入ってるから正しくできるんだよね〜

2019-11-23 17時49分
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A @A01130606

ビフォーアフターの写真、脚は細くなってるのに足首から下はパンパンのままなん不思議やな〜〜??

2019-11-23 17時28分
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おもち🐧 @911_kachin

これ思い出した おもろすぎ

これ思い出した おもろすぎ

2019-11-23 15時22分
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復活のN @N40032021

これやったら5回目で足の裏つった…

2019-11-23 15時07分
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@july27mitsu

……頑張ろ

2019-11-23 14時52分
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みんなのパーソナルトレーニング【公式】 @min_paso

朝、家に帰ってきてから、寝る前にに30回ずつやれば目標達成できちゃいます🙌🏻

前ももの張りをなくすと一気に細く見えます😌

2019-11-23 13時50分

「痩せたいけど運動が苦手」「ダイエットを始めても全然続かない」という方に必見のこのトレーニング。お尻・太もも・ふくらはぎの下半身と、腹筋の効果もあるといいます。
動画の最後のような結果が出たら嬉しいですよね!

1日30回3セットを行うと効果的なようです。空いた時間にテレビを見ながらでもできるので、運動が好きでない人でも、このトレーニングだったら継続してできそうですね!
気になる方は、試してみてはいかがですか?

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