腰痛で困っている人にオススメ！！これだけやっとこストレッチ！！
腰痛で悩んでいる人が多いと思います。湿布を貼ったり接骨院に行ったりいろいろと対策をしている人がいると思いますが、普段の姿勢だったりストレッチだったりがとても大事ですよね。ストレッチでもこれだけしておけば腰痛にいいそうです。
柴 雅仁@関節痛のセルフケ...
@PT_shiba
【これだけやっとこう！腰痛に効く４つのストレッチ】
①裏ももストレッチ
②内ももストレッチ
③お尻のストレッチ
④脇腹ストレッチ
全て腰に繋がる筋肉。そのため、これらを伸ばして緩めるだけで腰痛が緩和される。
伸ばして深呼吸2-3回分キープしましょう！
16時50分 2019年08月28日
スタジアム2001徳島川内店 @stadium2001kawa
普段の生活で腰痛があると何をするにもとても辛いですよね。
腰はとても大切ですよね。
その腰痛が緩和されるのはとても嬉しいですね。
毎日の習慣にするのが大事なので、こまめにこのストレッチを
すると良さそうです。
腰には直接関係なく見えても全部が腰につながる筋肉なんですね。
ストレッチも４つだけでとても簡単なものなので、
寝る前とかちょっとした時にできるのでいいですね。
腰痛で悩んでいる人は是非試してみてはいかがでしょうか。
