むくみやすい・足首が固いことに悩んでいる方必見！足首のケア方法！
足がむくみやすい、足首が硬いという悩みを持っている方は、実は多いのです。毎日歩いたり立ちっぱなしのことが多いと、足首が疲れやすく、むくんでしまうことや足首が硬くなる原因となるのです。今回紹介されたのは、そんな時に役立つ自宅でも簡単に行う事ができる足首のセルフケア方法です。
柴 雅仁@関節痛のセルフケ...
@PT_shiba
足首が固かったり
むくみやすかったり
足は毎日負担をかけてるので、小まめにケアする必要があります。
そのやり方としてオススメなのがアキレス腱ほぐし！
ここを摘みながら足首を動かすだけで、足首が柔らかくなり軽くなりますよー！お試しを！
15時04分 2019年08月16日
毎日歩いたり立ちっぱなしの時間があると、無意識のうちに足に疲れがたまってしまうのです。
そのため、足首はこまめにケアをする必要があります。
今回紹介されたのは、自宅でも簡単に行う事ができるアキレス腱をもみほぐすセルフマッサージです。
足首をつまみながら、足首を前後に動かすというケアを毎日続けるだけで
足首が次第に柔らかくなります。
足首の堅さやむくみで悩んでいる方は是非実践してみてください。
