一見簡単そうに見えるエクササイズですが、結構腹筋にくるので初めの2・3日は筋肉痛になるかもしれません。ですが、毎日続けることで、腹筋まわりの脂肪が燃焼されるのでくびれがしっかりと出来てきます。

インターバルとしては、10秒から15秒くらいが目安となります。食事制限ダイエットのみだと必要な筋力も落ちてしまうので、リバウンドの可能性もありますが、筋肉をしっかりとつけることでリバウンドしにくいカラダにしてくれます。

肌が見える季節だからこそ、ダイエットを頑張りたいですね。