驚愕！6時間以下の睡眠は徹夜と同じ問題。
昨日放送された「月曜から夜ふかし」で、6時間以下の睡眠を毎日続けると、精神面や身体能力が2日間徹夜をしたような状態になると紹介されました。これは、ペンシルベニア大学とワシントン大学の実験により発見されました。
イエス・キリスト
@yeskiri
※6時間以下の睡眠は徹夜と同じ
※6時間以下の睡眠は徹夜と同じ
※6時間以下の睡眠は徹夜と同じ
01時09分 2019年07月09日
学生だと、テスト勉強や大学の卒業論文の兼ね合いでどうしても睡眠時間を削ることがありますよね。
ちょっとでも仮眠した方がいいだろうと、寝ていた方も多い中でこの発表はかなり衝撃だったと言えるでしょう。
しかも睡眠不足になるだけではなく、身体的不調が続き、肥満や糖尿病・心臓病のリスクも上がると言われています。
ちょっとした気休めの睡眠だけでは、身体に負担がかかることがよくわかりますね。睡眠は健康と直結するほど大切なので、睡眠時間を確保することをオススメします。
