夏に向けて足を出す服装が増えてきますよね。
筋肉質で気にしてる人も多いとおもいます。
インナーマッスルを鍛えるためにストレッチやヨガなどの
有酸素運動が効果的なんですね。
こんな簡単な運動で変化するならいいですよね。
テレビを見ながらとかでもできそうなので、
簡単に習慣にできそうですよね。
お風呂に入った後に、前屈をするだけでもいいそうなので、
毎日続けることが大切なので、少しづつ自分が
できることをしていくと良さそうですね。