体のいろいろな場所によってストレッチの方法がたくさんありますよね。
身体を捻るストレッチをして、そのまま深呼吸10回するだけで、
お腹や胸が緩んで、肩甲骨や背中周りが軽くなるなんてとても簡単なのに
楽にできていいですよね。

朝と夜にするだけなので、目が覚めたら布団の中でゆっくりストレッチしてから
起きて、夜寝る前にするだけなので簡単に習慣にできそうですね。
是非、初めて見てはいかがでしょうか。