肩甲骨や背骨が固い 、肩や背中が張る・痛い人にオススメのストレッチ！！
肩甲骨や背骨が固い人が肩や背中が張る・痛い人は胸やお腹が固く、これらの筋肉は肩甲骨や背中と繋がっているため一緒に固くなってしまうそうです。そんな状態を楽にしてくれるストレッチが簡単なのにきくと話題になっています。
柴 雅仁@関節痛のセルフケ...
@PT_shiba
肩甲骨や背骨が固い
肩や背中が張る・痛い
という人は胸やお腹が固く、これらの筋肉は肩甲骨や背中と繋がっているため一緒に固くなってしまう。
なので身体を捻るストレッチをして、そのまま深呼吸10回するだけで、お腹や胸が緩んで、肩甲骨や背中周りが軽くなる。
朝晩やってみてくださいねー！
11時46分 2019年03月14日
体のいろいろな場所によってストレッチの方法がたくさんありますよね。
身体を捻るストレッチをして、そのまま深呼吸10回するだけで、
お腹や胸が緩んで、肩甲骨や背中周りが軽くなるなんてとても簡単なのに
楽にできていいですよね。
朝と夜にするだけなので、目が覚めたら布団の中でゆっくりストレッチしてから
起きて、夜寝る前にするだけなので簡単に習慣にできそうですね。
是非、初めて見てはいかがでしょうか。
