うらやましい!猫も犬も飼っていると、マインドフルネスがこんなにはかどるなんて!
猫と犬を飼っている作者は、マインドフルネスを実行したようです。マインドフルネスにはストレス軽減などに効果を発揮するそうですが、確かに瞑想をしているときの犬と猫の反応を見ていると、マインドフルネスの効果が倍になっているような気がしますね。
マインドフルネス
猫への反応

陸 @3uPQhtqNcP3Nmzb

imari @haru_imari
マインドフルネスとは、瞑想などの訓練を通じて開発する、今この時集中している自分を見つめることだそうです。ストレスの軽減や、自律神経の回復、集中力のアップが期待できることだそうです。
この漫画の作者も瞑想によってマインドフルネスを実行しようとしたようです。
しかし、犬と猫の可愛い反応により、彼女は普通のマインドフルネスの倍効果を感じているようです。
確かに、ペットの可愛い反応にはストレス軽減の効果があるでしょうね。うらやましい限りですね。